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健康網》解便秘緩失眠的養生好夥伴 醫揭紅豆湯4大好處
傅裕翔表示，紅豆湯能幫助排便、減少失眠、營養豐富，還能幫助強化肌肉骨骼。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣轉涼，最適合來碗紅豆湯暖暖身。醫師表示，紅豆湯除了好喝以外，對身體也相當有益，能幫助排便、減少失眠，而且營養豐富，有助於強化肌肉骨骼。不僅是能讓人滿足的點心，更是身體養生的好夥伴。
翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文提到，紅豆湯是大人小孩都喜愛的點心，而且，不加糖的話，也是對身體很好的養生食物，當成下午茶或睡前點心都非常適合。他也分享4大好處提供參考。
●強化肌肉骨骼：紅豆有豐富的蛋白質，是白米的3倍，有助維持肌肉健康。
●幫助排便：紅豆有豐富膳食纖維，能幫助食物消化，促進排便。
●豐富營養：紅豆含有維生素B1、B2、B6、E，還有鉀、鈣、鎂等微量元素。
●減少失眠：紅豆中豐富的鎂有放鬆肌肉的功效，能夠對抗疲勞、緩解壓力。
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