中醫師表示，保持口腔衛生、規律生活作息、飲用漢方藥材、飲食清淡、攝取充足水分，可以幫助降火氣、去除口腔異味；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不好的生活習慣可能會造成口臭，不僅口腔內細菌孳生，開口說話時也會擔心飄出口氣。中醫師表示，想要消除口臭，可以用以下5種方法：保持口腔衛生健康、規律生活作息、飲用漢方藥材、飲食清淡、攝取充足水分，幫助降火氣、去除口腔異味。

翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文表示，口臭是一個令人困擾的問題，因此，中醫師列出了5個消除口臭的方法。他也提醒，如果口臭問題一直沒有改善，仍建議主動詢問醫師，找出問題。

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●保持口腔衛生健康：會引發口臭主要為口腔中的細菌或是舌苔過多所產生的氣味，因此想要解決口臭，可以從養成良好的口腔狀況及保健習慣開始改善，有效降低蛀牙、舌苔過多等引發口臭的問題。

●規律生活作息：長期作息不正常、熬夜都會影響肝膽排毒及代謝功能，進而使身體上火，而口臭就是火氣大的一個症狀，因此必須養成規律作息來讓火氣下降，口臭自然就會減少。

●飲用漢方藥材：可以藉由熬煮中藥茶飲來達到降火氣的效果，像是菊花、決名子、紅棗、黨參等藥材都有優秀的退火效果，長期適量服用，對於降火氣會有不少的效果。

●飲食清淡：如果常常食用油炸、辛辣的食物，容易導致身體上火，進而口氣不佳。中醫師建議，飲食盡量以少油、少糖、少鹽、少重口味為目標來降低火氣，火氣下降自然口氣就會好。

●攝取充足水分：多喝水非常重要，補充充足的水分不僅可以維持體內的電解質，也能抑制口腔細菌生長，可以降低口氣不良的問題。

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