中醫除針對肝氣鬱結、胸口煩悶，有對應的梳理氣結藥物；面臨壓力、暴躁易怒者，也有對應清肝瀉火方藥。另外，玫瑰等花茶也能舒緩情緒。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕每天都好鬱卒、生活壓力大，其實中醫也能改善心情。對此，忠孝昌盛堂中醫診所中醫師許懿心將心情不好分成兩大類，其一是肝氣鬱結、胸口煩悶，對應中醫有梳理氣結的藥物，如香附、砂仁等；其二是面臨壓力，會暴躁易怒者，對應中醫可採清肝瀉火的方藥，如牡丹皮、山梔子等。

許懿心在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文提到，生活中常有各種壓力、或遭逢不順，難免會影響心情，導致情緒焦慮緊繃、低落；有人則是變得急躁、易怒，受一點刺激就馬上激動不已。這些引人不快的事件或壓力，若暫時無法解除，也會逐漸影響身體，產生一連串不適。

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肝氣鬱結 胸口煩悶

許懿心舉例，有些人剛分手，因還無法釋懷，而整天悶悶不樂、胸口很悶，完全吃不下飯也睡不著，即使睡著也會醒來。中醫稱此為「肝氣鬱結」，指因情緒難以紓解、壓力無法排除，造成一口鬱悶的氣積在胸口或脅肋，以至呼吸不暢、胸口有氣結感。同時也會造成自律神經系統紊亂、消化酶的分泌減少，導致食慾低下、消化不良、脹氣等問題。

她提到，中醫有很多梳理氣結的藥物，如香附、砂仁、陳皮、柴胡、鬱金等，可打通身體凝滯的氣結，並改善腸胃道的消化，緩解身體不適，進而幫助情緒漸漸轉好。

肝火上炎 情緒起伏大

許懿心表示，還有一類族群是遇到壓力時，會變得暴躁易怒，一點小事、不愉快就情緒反應很大，常面紅耳赤、便秘、口乾舌燥。中醫稱此為「肝火上炎」，指因情緒壓力在累積過度下，造成體內像有大火在燃燒，引起身心靈煩躁不安，又惡性循環下，情緒起伏易變很大。

此時，可使用清肝瀉火的方藥，如龍膽瀉肝湯、牡丹皮、山梔子等。許懿心說明，一旦把肝火清除，除了神清氣爽，也會比較心平氣和，甚至有患者發覺自己的脾氣和修養變好。另外，中醫還有許多清肝熱、養肝血的藥物助平靜心情，如珍珠粉、夏枯草、當歸、白芍等，都可作為穩定情緒、改善睡眠品質的輔助用藥。

心情不佳 泡花草茶、按穴道

●玫瑰花可理氣解鬱的功能，心情不好就泡來喝。

●菊花可清肝熱，喝完能讓面目清爽。

●馬鞭草茶、洋甘菊茶，有助於紓壓、鎮靜。

此外許懿心補充，有胸悶、呼吸不暢時除了花茶，也可按壓內關穴（在手掌側，腕橫紋上三指橫幅，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），以疏通心包經的經氣，放鬆胸口、脅肋的緊繃筋膜。邊按摩、邊配合深呼吸，達到「放鬆」的效果。

她也提醒，要隨時留意自己的身心狀況，若察覺自己的精神狀態生病了，如罹患憂鬱症、躁鬱症等疾患，除了中西藥物治療，心理諮商、宗教信仰、運動、健康飲食、家人朋友照顧支持等都有其效果。無論如何都是及早發現、及早治療，才能有較好的預後。

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