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健康網》上班久坐不得「痔」 藥師授8招遠離痔瘡！
藥師表示，預防痔瘡要多吃膳食纖維、多運動、以及排便後使用免治馬桶沖洗或使用濕紙巾；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕上班族坐在位子上一整天，久了也怕會受到職業傷害—痔瘡。藥師指出，根據國健署統計，國人曾罹患過痔瘡的比例超過8成。藥師表示，想要預防痔瘡，要多吃膳食纖維、多運動、以及排便後使用免治馬桶沖洗或使用濕紙巾，且不要憋便意、避免久坐馬桶、排便過度用力以及少吃油炸、辛辣的食物。
藥師李翊弘與藥師鄭琳珍在臉書粉專「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」發文表示，痔瘡通常分為3種類型：生長在齒狀線內的內痔、生長在齒狀線外的外痣，以及內外痣混合型，痔瘡的嚴重程度也可分為4個等級。
痔瘡嚴重程度分4級 最嚴重無法推回肛門
●第1級：排便時少量出血，伴隨一些搔癢感，屬於內痔，還不用擔心。
●第2級：除出血外，排便時痔瘡會有脫出肛門的情況，便後會縮回。
●第3級：痔瘡增大，排便會脫出肛門，需要用手將其推回肛門，這時需要治療。
●第4級：痔瘡長時間脫出，且已無法推回肛門。
針對痔瘡發展初期，李翊弘與鄭琳珍表示，可以選用物理治療的「溫水坐浴」，原理是急性期時可以改善肛門周圍血液循環。 溫水可以減輕發炎與腫脹，緩解搔癢，使肛門括約肌放鬆。此外，在痔瘡前期也可以先到藥局來尋求幫助。
李翊弘與鄭琳珍表示，雖然對於忙碌的現代人來說，憋著便意似乎很難避免，不過當痛不能忍，以免釀成禍。他們列出8個預防痔瘡以及防止復發的方法，助大家遠離痔瘡。
●多吃膳食纖維：蔬菜500g，水果250g。
●適當運動：每天至少都走路20分鐘。
●多喝水：1500-2000c.c.。
●便後用免治馬桶沖水或用濕紙巾。
●不憋便意。
●避免久坐馬桶。
●避免便秘而過度用力。
●少吃油炸、辛辣食物。
痔瘡常見的藥物 外用藥與口服藥
外用藥膏：局部麻醉劑、血管收縮劑、收斂劑、類固醇類。
●局部麻醉劑：可暫時緩解疼痛 、搔癢及刺激感。
●血管收縮劑：減輕肛門直腸組織的充血 腫脹。
●收斂劑：減少黏膜及其他分泌物產生， 緩解肛門刺激感 及發炎症狀。
●類固醇類：減少發炎、搔癢及腫脹。
口服藥物：黃酮類口服藥、銀杏口服藥、羥苯磺酸鈣口服藥。
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