邱勝博表示，過度減重容易造成鉀離子流失，可能導致心律不整、高血壓、心臟疾病、中風等問題；情境照。 （圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕為了減重努力揮灑汗水、控制飲食，但過度激烈的減重策略反而會對身體造成傷害。醫師表示，快速減重應考量身體能否負擔急速的新陳代謝變化，此外，減重容易造成鉀離子流失，可能導致心律不整、高血壓、心臟疾病、中風等問題。

新陳代謝專科醫師邱勝博在臉書粉專「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文提到，之前在大醫院內，偶爾會聽到急診科遇到使用太過激進手段減重，產生心臟不適而緊急送醫的病人，儘管過重與肥胖會造成許多健康問題，但快速減重仍要考量自己身體是否能夠負荷急速的新陳代謝變化。

請繼續往下閱讀...

鉀離子只能靠飲食取得 激烈減重會導致流失

邱勝博指出，鉀離子是身體重要的微量物質，只能靠飲食取得。若減少飲食、過度運動流汗，都會讓鉀離子流失過量。鉀離子參與了細胞滲透壓平衡、能量代謝、肌肉神經功能以及心肌細胞電位變化的動力，因此過多過少都不好。

他也指出，2010年美國膳食指南說明，低血鉀症明顯影響血壓和心血管風險，包含高血壓、中風、心律不整、心臟衰竭和冠心病，嚴重可能會死亡。

減重是身體大量、快速新陳代謝的過程

無論是間歇性斷食，如常見的168斷食法、52斷食法，或是限時進食，都會讓身體在一天內或一周內的總攝取熱量降低，可能造成鉀離子攝取不足。此外，總熱量低於身體細胞所需，也可能造成細胞崩解和重建的新陳代謝過程誘發低血鉀。

邱勝博表示，因為人體無法自行生成鉀離子，而且人體無時無刻地在利用或代謝。若減少飲食、過度食用水煮餐、汆燙的烹調方式（鉀離子易溶於水）、過度運動（汗水排出各種離子）、使用減肥藥可能產生的腹瀉作用，都會讓鉀離子流失過量。

邱勝博提醒，減重的過程要考量自己的身體狀況，也要透過醫師評估身體數值，盡量避免使用過度偏激的飲食手段，以免減重目標尚未達成，反而先傷了健康。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法