健康網》檸檬水4大好處 醫：避免空腹飲用導致胃痛

醫師表示，檸檬水雖然好處多，不過因檸檬含有檸檬酸，有可能會傷害牙齒，所以建議用吸管來喝檸檬水，減少牙齒接觸檸檬，也避免空腹飲用，容易造成胃痛。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕適當補充水分很重要，但許多人覺得白開水喝起來沒味道，就不想喝。對此，醫師表示，可以加檸檬一起喝，因為檸檬含有維生素C，不僅可以幫助肌膚保濕、抗衰老，甚至還能改善口氣，且飯後喝最好。不過因檸檬含有檸檬酸，有可能會傷害牙齒，所以建議用吸管來喝檸檬水，減少牙齒接觸檸檬，也避免空腹飲用，容易造成胃痛。

新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發文整理出喝檸檬水的4大好處及2大注意事項，幫助民眾正確喝檸檬水，還能讓肌膚保水。

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幫助肌膚保濕：水本身就是維持水嫩肌膚的一大秘密，有一點味道的檸檬水因為刺激味蕾，可以喝下比平常更多的水分，讓肌膚保水。

抗氧化衰老：維生素C是天然的抗氧化劑，可以預防皮膚衰老，減少陽光對肌膚造成的傷害。

美白：豐富的維生素C可以抑制黑色素生成，促進新陳代謝，還能提升免疫力，有助減少感冒，提升抵抗力。

改善口氣：檸檬水可以幫助維持口氣清新，去除嘴巴食物的氣味，在大餐後飲用檸檬水也能更解膩。

琺瑯質受損：檸檬酸有可能會傷害牙齒，所以建議用吸管來喝檸檬水，減少牙齒接觸檸檬，或是喝完後漱一下口也可以。

避免空腹飲用：比較推薦餐後喝檸檬水，因為空腹喝對腸胃比較刺激，有可能會胃痛。

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