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健康網》高山症分3類 醫：出現意識不清、胸悶要小心
醫師提醒，若想預防高山症，建議抵達高地首48小時勿過度運動、避免酒精飲料，多補充水分，並且保持身體溫暖，以及注意高山症早期症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕爬山是許多民眾的興趣，能從過程中體驗到大自然的感覺，不過當出現胸悶、運動失調、意識不清等症狀時，小心高山症找上門。對此，醫師提醒，高山症分為急性高山症、高海拔腦水腫、高海拔肺水腫，若想預防高山症，建議抵達高地首48小時勿過度運動、避免酒精飲料，多補充水分，並且保持身體溫暖，以及注意高山症早期症狀。
台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師陳宥達在臉書粉專「家醫偵探_陳宥達醫師」發文指出，高山症在海拔2500公尺以上，因氧氣濃度與氣壓降低可能發生。高海拔疾病分為3類 :
●急性高山症 （AMS）：到達高海拔地區1至12小時後，開始出現頭痛，並伴隨虛弱無力、頭暈、噁心、嘔吐等腸胃道症狀或睡眠不佳。
●高海拔腦水腫 （HACE）：嚴重可能快速死亡，通常出現在急性高山症後發生，會出現嚴重頭痛、意識不清、運動失調（步態不穩）、昏迷、嗜睡等症狀。
●高海拔肺水腫 （HAPE）：可能會快速死亡，且速度可能比高海拔腦水腫更快，會有在休息狀態下仍呼吸不適、虛弱無力、運動力喪失、胸悶等症狀。
至於高山症要如何預防？陳宥達表示，登山時，建議可先至海拔2000至3000公尺處待1至2 天，超過海拔2750公尺後，每天睡眠高度不要爬升超過500公尺。睡眠高度每增加1000公尺，可多花1天時間適應。而前往高海拔地區前30天內，可至海拔2750公尺以上的地區，停留2天以上。
此外，抵達高地首48小時勿過度運動、避免酒精飲料，多補充水分，並且保持身體溫暖，因為低溫會增加肺動脈壓；也建議不要吸菸，吸菸會減少吸入的氧氣量，增加肺動脈壓；不要服用鎮靜劑或安眠藥，以免抑制呼吸中樞及缺氧換氣反應；飲食高醣低脂，避免食用會產氣的食物（如大豆、碳酸飲料等）；最後要注意高山症早期症狀。
陳宥達提醒，有心絞痛、肺高壓、肺部阻塞疾病或鐮刀細胞型貧血者為高危險族群。應先適應高度、確實補充水分且諮詢醫師藥物預防。
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