中醫師分享，養生茶有些可補養氣血、提升代謝、溫暖體質、舒緩放鬆、排濕利水；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕忙碌的生活使現代人經常忽略健康及保養，導致氣色變差、臉色失去光彩，體重也不知不覺增加；對此，中醫師表示，為了養生保健與美容養顏，可以選擇使用養生藥材來泡茶，並推薦金銀花枸杞茶、山楂玫瑰茶、菊花決明子茶3款茶飲，個別依序可養肝顧眼睛；幫助腸胃代謝、消脂；有助於降低眼壓。

名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文分享，養生茶有別於一般的茶葉，是將植物的根、莖、花等部位乾燥後製成藥材，而這些藥材也都相當好取得，例如金銀花、洋甘菊、玫瑰花、薰衣草等，不同藥材有不同的功效。

請繼續往下閱讀...

●金銀花、洋甘菊、玫瑰花：可清熱、舒緩情緒緊張與疼痛。

●薰衣草、薄荷：舒緩神經、使人放鬆。

●薑：薑烯及薑辣素等植化素，可幫助身體溫暖並加速代謝。

●黑豆：滋陰補腎、補血明目、除濕利水。

●紅棗：補氣養血、健脾益胃，含有植物性鐵，補血效果優。

●枸杞：養肝明目、生精補髓、滋陰補腎。

●黃耆：補氣、益衛固表、提升抵抗力。

●人參：大補元氣、增進體力、加速代謝。

王心眉分享，養生茶有些可補養氣血、提升代謝、溫暖體質、舒緩放鬆、排濕利水，可以針對自己的問題搭配適合的養生茶飲。

熬夜族群-金銀花枸杞茶

經常熬夜、工作壓力大又用眼過度，可喝金銀花枸杞茶養肝顧眼睛。配方中的金銀花可清肝明目、補血養氣，枸杞則可養肝明目、補腎、抗氧化、護肝，預防肝臟脂肪堆積。

配方：金銀花8g、枸杞2g。

作法：將配方以300c.c.熱水沖泡，也可加入少許冰糖。

油切減脂-山楂玫瑰茶

經常聚餐大吃大喝，引發脹氣、消化不良問題，可以喝山楂玫瑰茶幫助腸胃代謝、消脂。配方含有的山楂可消食化積、幫助消化、助排便，玫瑰則可行氣解鬱、活血止痛、美容養顏。

配方：玫瑰9g、山楂6g。

作法：將配方以300c.c.熱水沖泡，也可加少許蜂蜜。

用眼過度-菊花決明子茶

需要經常盯著電腦，使眼睛出現疲勞、乾澀症狀，可以喝菊花決明子茶降眼壓。配方中的菊花可疏散風熱，平肝明目，緩解眼睛疲勞、酸澀，決明子則可清肝明目、潤腸通便、降眼壓，預防青光眼。

配方：菊花1g、決明子5g。

作法：將配方以300c.c.熱水沖泡。

有些人可能會擔心藥材農藥殘留問題，王心眉建議，要盡量選擇有機的花草藥材，並在熱水沖泡第1次時都倒掉，直到第2次沖泡再飲用。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法