經血量少、情緒低落、莫名變胖等，很可能是甲狀腺機能低下的問題；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕「月經的經血量不正常，少到只有幾滴，甚至僅在前3天需要用到衛生棉…」，女性若出現此情形通常會想到是婦科疾病，但營養師王沛瀅提醒，若合併出現長期倦怠、情緒低落、莫名變胖等情形，很可能是甲狀腺機能低下問題。另外，此病除了來自於先天或腫瘤外，也可能由壓力所引起。

營養師王沛瀅在臉書粉專「MamaMia！最會扛的營養師」發文指出，人體的每一個荷爾蒙系統都是環環相扣，甲狀腺素功能為增加基礎代謝率、代謝體內營養、刺激生長發育的組織分化。因此，當甲狀腺機能低下時，也會出現倦怠、體重上升、瀰漫性落髮、情緒容易低落（經前較明顯）等症狀。

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甲狀腺機能低下成因

●先天性甲狀腺發育不良

●破壞甲狀腺組織：自體免疫、手術或放化療引發等。

●甲狀腺素合成障礙

●壓力皮質醇高：阻礙甲狀腺素T4轉為有活性的T3（就是可以促進新陳代謝的活性T3），導致新陳代謝降低、活力降低，容易變胖。另外，黃體素的生成需要活性T3的刺激，因此若少了活性T3，體內黃體素變低，進而導致生理週期不順、情緒低迷症狀。

王沛瀅指出，甲狀腺機能低下不一定是來自於先天或腫瘤，也可能是因為壓力所致。而壓力型甲狀腺素低下個案，個性上多屬於內化型，不喜歡爭吵、以和為貴，委屈總往肚裡吞，或是無奈感大於爭辯，因為即使爭辯也無用。

王沛瀅建議，個案可藉由調整生活型態改善症狀，像是透過運動增加甲狀腺細胞敏感性；補充益生菌，以維持腸道菌相平衡；放鬆心情，勿苛責自我性格；補充紓壓營養素、魚油、適應原。

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