健康網》肌肉痠痛站坐躺蹲都難受？ 中醫師授舒緩之道

中醫師表示，40歲以後人體逐漸老化，尤其關節易退化形成椎間盤突出、脊椎狹窄、關節炎等疾病，會引起麻木、腫脹、疼痛無力；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕你是否常覺得全身肌肉筋骨痠軟痛呢？肌肉筋骨總是痠軟痛，讓人不論站坐躺蹲都很難受；對此，中醫師詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」分享，若身體出現肌肉疲勞氣滯濕阻型、軟組織受傷氣滯血瘀型，以及關節疾病筋骨虛損型3種酸軟痛症狀，可以透過中藥加上針灸，以及自我保健舒緩。

肌肉疲勞氣滯濕阻型

久坐以及姿勢不良都會造成肌肉疲勞，使得肩頸和腰背的肌肉、韌帶慢性勞損。

請繼續往下閱讀...

中醫治療：常用桂枝、雞血藤、倒地蜈蚣等，行氣通脈、清熱利濕藥物，並搭配針灸風池、肩井、腎俞、秩邊等穴。

軟組織受傷氣滯血瘀型

因為外力撞擊、運動傷害、過度使用，造成肌肉、韌帶等軟組織出現損傷甚至積水、斷裂，這類疼痛比較劇烈，休息仍無法緩解。

中醫治療：常用川芎、延胡索、梔子等，行氣活血、瀉火化濕藥物，並搭配針灸丘墟、三陰交等穴。

關節疾病筋骨虛損型

40歲以後人體逐漸老化，尤其關節易退化形成椎間盤突出、脊椎狹窄、關節炎等疾病，會引起麻木、腫脹、疼痛無力。

中醫治療：治法多採補肝腎、強筋骨，選用杜仲、續斷、生地黃等，同時施予膝五針。

詹景琦提醒，久坐久站後，切記要活動筋骨，避免筋骨緊繃造成酸軟痛，建議透過伸展拉筋和熱敷按摩達到自我保健作用。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法