醫師表示，在月經來之前，可以透過穴道按摩來保養身體；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多女生每到了月經期間，就會出現經痛；對此，合佗中醫診所醫師施昀廷、九如中醫診所醫師胡馨方表示，月經前的保養法需疏肝調整荷爾蒙平衡，建議可以飲用玫瑰茶、薄荷茶、紅棗茶這3種保健茶飲，另外，也可以透過按摩太衝穴以及三陰交2個穴道來保養身體。

施昀廷、胡馨方在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文表示，從中醫角度來看，怒是最傷肝的，因此月經來時最忌諱生氣。肝臟血主疏瀉，會幫忙調解血液，疏通氣的運動、情緒調整，而月經來潮賴於肝氣的疏瀉調達，若肝氣暢達，經期就會有規律；如果肝氣受到影響，會使經期紊亂。

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月經前可以怎麼保養身體呢？施昀廷、胡馨方指出，需要疏肝調整荷爾蒙平衡，建議可以飲用玫瑰茶、薄荷茶、紅棗茶這種茶飲保健身體。另外，心情也是影響肝氣的運行因素之一，可以做有氧運動或肌力運動，流汗能幫助身心放鬆，促進多巴胺分泌。

施昀廷、胡馨方分享，在月經來之前，也可以透過穴道按摩來保養身體。

●太衝穴：肝經，腳大拇趾與第2趾之間的骨頭凹陷處。

●三陰交：小腿內側，腳踝骨頭上4個指頭的地方。

施昀廷、胡馨方提醒，除了要平時就做好身體保養，並避免讓自己生氣，也需要多傾聽身體的聲音。若發現吃冰後會使經痛更痛，了解自己的體質後，就要少碰冰品。

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