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健康網》嘴唇乾裂補充「這2種」營養素 牙醫:可減緩脫皮機率
〔健康頻道/綜合報導〕當嘴唇乾裂破皮時,多數人第一直覺是拿起護唇膏塗抹雙唇,但醫師表示,其實只要多補充維生素A與維生素B2,就能減少引發嘴唇乾裂、脫皮的發生機率,不過,仍然提醒大家,多喝水補充水分,才是維持皮膚滋潤的上策。
中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文分享指出,相信各位兒時都經歷過,把嘴唇周圍舔到破皮紅腫的時候,然後就會被家長罵「不要一直舔!多喝水」,其實只要多補充以下2種維生素就可以改善。
維生素A維持皮膚正常功能
維生素A能維持皮膚的正常功能,並助於免疫系統正常運作,人體無法自行產製,需要靠食物補充,所以食用上記得適量。
補充食物:橘黃色的蔬果類,如地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、波菜、南瓜。
維生素B2可補充水溶性營養素
劉馥萱表示,時常在外面應酬的上班族,喝完酒後很容易把水溶性營養素排掉,所以適量的補充維生素B2是有必要的。補充食物可以深綠色蔬果和蛋奶製品為主,如牛奶、蛋製品、菠菜、青江菜、地瓜葉。
劉馥萱說明,因深綠色蔬菜含有豐富的鈣質和葉酸,除了能維持牙齒的骨骼健康,還保護口腔黏膜被破壞,建議可以多食的食物。
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