中醫說，透過食補、中藥、補養疏通氣血茶飲及穴位按摩，女性可以豐胸的很自然。；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕很多女性愛美不斷減肥，可偏偏三層肉沒減多少，胸部卻扁了，陽明馬光診所中醫師高慈婷提醒，想要豐胸，是絕對不能節食或偏食的，不斷減重、減脂，造成營養攝取不足、氣血循環變差，會讓胸部明顯縮小、生理期錯亂甚至掉頭髮；其實透過食補、中藥、補養疏通氣血茶飲及穴位按摩，女性可以豐胸的很自然。

高慈婷指出，以中醫理論來說，人體有兩條經脈走向經過胸部，第一條是足陽明胃經，另一條則是足厥陰肝經。乳房屬胃經，乳頭屬肝經，因此想要胸部豐滿，最重要的是：腸胃功能一定要保持在良好狀態，才能充分消化與吸收營養物質，此外，也須檢視個人營養均衡與否，其次則是與個人氣血有無充足、氣機是否疏暢。

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高慈婷說，若想要氣血充足，除了飲食方面不能有所偏頗之外，還需要肝經的「疏通功能」能夠順利運轉，來調暢全身的氣機。簡單地說，就是調節我們的情緒、作息與壓力。所以想要健康美麗，一定要從均衡飲食和規律作息著手，才能達成豐胸的目的。

5大類豐胸食物推薦

民間流傳已久的豐胸食譜：花生燉豬腳、溪蝦煮酒、酒釀蛋、青木瓜燉排骨，可依個人喜好一週食用一至數次，不過，單吃青木瓜並沒有豐胸效果，若能與肉類烹調後、再配上補益氣血的中藥一起吃，這樣青木瓜確實能發揮運健脾胃的功效，提升進補的效果。

攝取富含激素的食物：松子、豆漿、進階版用黃豆粉泡豆漿、山藥、雞蛋、堅果、南瓜、起司、甜酒釀。有腺瘤、肌瘤、激素方面等問題的女性，則少量食用。

補充膠原蛋白，可讓皮膚緊實、具有彈性不下垂：燕窩、雞爪、豬皮、魚皮、木耳、牛筋、豬蹄、雞蛋。

補氣血的食物：紅棗、桂圓、枸杞、黑糖。

含鋅的食物：牡蠣、核桃等，富含鋅是製造荷爾蒙的重要元素，可促進乳泡漲大，因而有豐胸的效果。

內服中藥 促進氣血循環

高慈婷指出，服用中藥能有助於調整腸胃、疏通氣機，並平衡內分泌以促進氣血循環。例如：用七味白朮散補養胃經、加味逍遙散清肝、理脾、解鬱，同時補氣、補血，還有疏導的作用，再酌情加上王不留行、白通草、雞血藤、阿膠、旱蓮草、黃精、肉蓯蓉、香附等單味藥。如此一來，各部組織器官就能得到充分的營養供應，乳房自然也會因此而豐滿。

豐胸補養及疏通氣血茶飲

可在經期前一週，或是月經完全結束後一週，依個人體質選擇以下，具有補養及疏通效果的茶飲，連續一週天天飲用。有腺瘤、肌瘤、激素方面等問題的女性，則須與中醫師討論後再決定飲用。

熱性體質：容易口乾、面部出油、長痘痘、便秘。
●升麻、葛根、山藥、茯苓 各3克。
●柴胡、桔梗、當歸、蒲公英、枸杞 各1.5克。
●紅棗一顆（剪破）。

平/虛性體質：容易手腳冰冷、經痛、腹瀉。
●黃耆、白朮、黃精、肉蓯蓉 各3克。
●當歸、王不留行、菟絲子、桂圓、枸杞 各1.5克。
●紅棗一顆（剪破）。

高慈婷表示，乳房在接近排卵期時，會受雌激素與黃體激素影響，而變得較為豐滿，一直持續到月經結束後，又恢復原來的大小。因此，選擇在月經結束後一週吃補充品，適逢人體狀態「由陰轉陽」的排卵期，這個階段人體氣血活動特別旺盛，若能在這段期間給予適當的藥物與針灸刺激，會讓豐胸治療效果更加滿意。

12穴位幫助提升女性荷爾蒙。（馬光中醫診所提供）

按摩12穴位 提升女性荷爾蒙 

針灸可疏通肝經、胃經，刺激體內女性荷爾蒙分泌，達到豐胸效果。
首先按壓打開胸部氣機的穴道：膻中穴。
再按胸部周圍的穴道：神封、庫房、屋翳、膺窗、天谿、大包、乳根。
最後按壓暢通胃經和肝經的穴道：太衝、足三里、豐隆、陽陵泉。

在每天洗澡與睡前，針對上述每個穴道，按壓6下，一次5秒鐘，有出現痠脹感即可，即使生理期來一樣可以持續按摩。

高慈婷強調，中醫是「致中和」的全人醫學，而中醫豐胸，就是盡可能使乳房發育完全，長到原來應有的大小。內服中藥調理，加上針灸治療雙管齊下，透過改善體質、暢通經絡，以疏理肝氣、補益氣血的方式，搭配平時穴位按摩、攝取均衡營養、不熬夜晚睡，維持睡眠充足、保有良好心情，如此才有機會使胸部再次長大。在變健康的同時達到豐胸的效果，才是中醫豐胸的最終目的。

陽明馬光診所中醫師高慈婷。（馬光中醫診所提供）

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