健康網》擔心胰島素抗阻？ 營養師4招改善糖胖症

沈宛徵表示，糖胖症的定義為「BMI大於27以上的糖尿病人」；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕根據國健署資料，糖尿病是國人位居十大死因之一，統計全國約有200多萬名糖尿病的病友，每年近萬人因糖尿病死亡。營養師指出，近年臨床將糖尿病與肥胖合併稱為「糖胖症」，肥胖、壓力、飲食等都可能造成糖胖症。她建議透過減肥、運動、低醣飲食及正確用藥來改善。

營養師沈宛徵在臉書粉專「懂吃動茲沈宛徵營養師」發文指出，糖胖症的定義為「BMI大於27以上的糖尿病人」，有部份糖尿病發生的原因與遺傳有關，但精緻化及高熱量、低營養密度的飲食習慣，更是導致疾病發生的原因。她也表示，代謝症候群是慢性疾病三高的前身，而肥胖更是胰島素阻抗的主要原因之一。

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她解釋，體脂中的內臟脂肪高，會提高胰島素阻抗的風險，而胰島素抗阻的原因，除了肥胖以外，壓力、慢性疲勞、慢性發炎、飲食習慣不好、喝酒過量等，都可能造成疾病發生。對此，她分享了4個改善糖胖症的小撇步：

●減肥

●養成運動習慣

●低醣飲食

●配合醫師正確用藥

沈宛徵表示，當改善血糖及肥胖指數時，很多其他的身體警訊也能明顯改善。她也提醒，如果有血壓、血脂過高、睡眠呼吸中止、賀爾蒙失調等問題，建議找專業的新陳代謝科醫師及營養師，來幫助您找回健康，逆轉三高！

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