要預防口臭，應避免常吃刺激性、重口味、難消化和油膩的食物，多食消熱的涼性食物幫助改善；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕口臭令人在社交場合時感到尷尬也嚴重影響交際；對此，六福堂中醫診所在臉書表示，以中醫觀點來看，長期口臭是身體機能變化的象徵，建議有此困擾的朋友尋求醫師幫助，找到真正原因，避免延誤治療。另外以下也提供民眾，可以簡單自我判斷是否有口臭的2方法：

● 用舌頭舔手腕，等口水乾後聞看是否有異味。

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● 用手指摩擦牙齦後，聞聞看是否有異味。

六福堂解釋，口臭可分為暫時性和病理性，暫時性口臭是因食用氣味強烈的食物所致；病理性口臭則是身體機能變化的象徵，主要和臟腑功能失調有關，且可透過氣味判斷可能是由哪些原因所致。

造成口臭5大主因

●口腔疾病（垃圾腐臭味）：牙周病、口腔衛生不良、牙齒清潔不佳、蛀牙。

●鼻部問題（魚腥味）：鼻息肉、鼻竇炎、過敏性鼻炎。

●消化液統（鼻酸味）：腸胃發炎、胃食道逆流。

●慢性疾病（腐敗水果味、尿騷味、排泄物臭味）：糖尿病、腎臟病、肝病。

●生活習慣：吸菸、飲酒、常吃辛辣油炸食物。

口臭證型

1.胃熱上蒸型（喜食辛辣重口味、常抽菸喝酒）：口氣熱臭、口渴時想喝冰水、飲水不止渴、口腔生瘡糜爛、牙齦紅腫潰爛、小便色紅、便祕。

2.痰熱壅肺型（慢性鼻竇炎、上呼吸道感染）：口氣腥臭、胸悶胸痛、咽乾口苦口燥、易口渴、咳嗽吐濁（痰呈黃綠色且黏稠）。

3.腸胃食積型（暴飲暴食、喜食生冷、肥膩、辛辣等重口味食物）：口氣酸臭或夾有生食味、腹部感覺悶脹滿、頻繁打嗝、胃口不佳、便祕或拉肚子、屁味難聞。

預防口臭有4招

●口腔清潔：培養正確刷牙習慣，飯後可透過漱口和使用牙線來清理齒縫間，以免食物卡在牙縫。

●飲食注意：避免常吃刺激性、重口味、難消化和油膩的食物，多食消熱的涼性食物幫助改善，如：蔬菜水果。

●水分補充：適當攝取水分，將體內廢物排出，保持身體代謝的順暢。

●規律作息：保持睡眠充足、適當運動，勞逸結合，身體自然會保持良好的代謝狀態。

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