長時間翹腳，恐容易面臨脊椎側彎、坐骨神經痛、異常頻尿及精子產量減少等問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕翹腳真的是個不良姿勢，不僅會導致脊椎側彎甚至還會影響精子量。亞東醫院骨科醫師陳鈺泓與北醫泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」警示翹二郎腿的4大害處。

脊椎側彎

翹腳會讓脊椎歪斜，壓迫骨盆神經，造成腰痠背痛和肩頸痠痛，讓骨盆、脊椎、頸椎都在不正確的位置，還有可能造成高低肩。

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坐骨神經痛

翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，應注意。

異常頻尿

翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能及床事。

減少精子量

康乃爾醫學中心研究指出，翹腳會讓精囊溫度上升，減緩精子製造速度。產生精子的最佳溫度在32-33°C之間，只要超過這個區間，便可能減少精子產量，不過偶爾翹腳不會有太多危害，如果每天都長時間翹腳，加上吸菸、喝酒、生活作息不正常、缺乏運動等眾多不良生活習慣，有可能產生些許影響。

陳鈺泓也分享自己戒翹腳的經驗，他說，坐在椅子上養成「讓雙腿貼緊椅子」的習慣，除非站起身否則不離開，每次坐下前先有這個心理準備，想翹腳時起身走動舒展筋骨，再坐回來，約半個月後身體自然不會想翹腳。

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