若伴侶經常使用「要求－退縮」的模式互動，而無法聆聽並回應彼此對情感連結的需求，將使關係越來越疏遠；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕在感情關係中，情感的連結相當重要；對此，好日子心理治療所及臨床心理師錢映融在臉書發文分享，情感維繫有3元素，包括可親性、回應性及投入性。

維持情感3元素

●可親性：隨時對伴侶敞開心房，即使在心有疑慮或沒有安全感時，仍願意努力了解自己的情緒，不被情緒所征服，讓彼此能夠靠近。

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●回應性：會優先接受伴侶傳遞的訊息，且每當對方有需要時，你也會清楚地傳達安慰與關心的訊息。

● 投入性：情感的投入代表著特殊的注意力，且只會將此注意力給予所愛之人，因此我們會與伴侶有較長久的凝視、較多的身體觸碰，並能感覺到被珍惜與在意。

要求－退縮的模式 將使雙方關係疏遠

好日子心理治療所表示，當我們需要他人，但對方被視為不可親、無回應，甚至有威脅時，我們就會感受到情感失去連結，可能陷入「抗議之舞」衝突模式。舉例來說，伴侶雙方出現的反應有2種：

●為了從伴侶身上得到安慰與保證，變得黏人又予取予求。

●為了獲得平靜並保護自己，變得冷淡與退縮。

好日子心理治療所說明，若伴侶經常使用「要求－退縮」模式互動，而無法聆聽並回應彼此對情感連結的需求，將使關係越來越疏遠，因此要建立穩固關係，首先要瞭解彼此的情感連結。

用問題解析彼此情感

1、你在關係中感受到不安全的時候，會怎麼反應？會不會變的很情緒化，甚至焦躁不安？還是傾向封閉自己，並忽視自己的情感需求？

2、你從過去的關係中學到什麼？過去的經驗是否告訴你：所愛的人並不可靠，必須保持警覺以爭取對方注意與回應？或你是否覺得倚靠他人很危險，最好保持距離，避免有求於人或者關係親密？

3、對於愛和婚姻，你的父母和身處的環境灌輸什麼觀念？

4、假設伴侶能提供你安全感、可親性、回應性及投入性，請具體明確地舉出兩件他會在特殊日子裡為你做的事情？

5、你跟伴侶用什麼方法建立安全感？是否記得某個彼此觸動的時刻，當一人向對方伸出手，而對方用兩人都能感到情感連結、穩固無虞的方式給予回應？

好日子心理治療所指出，大多數伴的爭吵，是對情感失去連結所發出的抗議；若是在感到痛苦時，一方能以有利彼此親近的方式表達需求，而另一方能以安撫關懷的方式回應時，新的情感連結便會產生。

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