醫師指出，異位性皮膚炎除了在夏天流汗冬天乾燥會癢，其實一年四季都可能發生，應多擦保濕防治。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕皮膚癢、長痘痘好困擾？醫師指出，疫情關係易長口罩痘、小粉刺，建議平時中午可以用清水洗臉，把髒污洗淨，另外不建議用肥皂洗臉、也不建議特別使用益生菌保養品。季節替換時，可透過做好保濕、防曬、使用濕毛巾擦汗、健康飲食與充足睡眠來培養好肌膚。

營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里 營養師」發文轉載與資深媒體人蔡逸帆在YouTube發布的影片，邀請台安醫院皮膚科醫師曾德朋分享青春痘的成因、口罩痘怎麼辦、打破益生菌保養品很好的迷失，以及季節交替時有3種護膚方式。

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青春痘4大成因

●荷爾蒙的改變。

●皮膚發炎：包含飲食習慣、熬夜等，都和皮膚發炎有關。

●皮膚的菌落：大家的皮膚中同一時間有5000多種不同的菌種和平相處，但在發炎的情況下，菌落會不平衡，進而引發痘痘產生。

●毛孔阻塞：有上妝、擦防曬乳、戴口罩、流汗或清潔不乾淨、有壓力等，都會導致毛孔阻塞，增加發炎機會。

疫情常有口罩痘 容易癢、小粉刺

疫情下需要戴口罩，然而口罩悶熱，「這些都是菌落特別喜歡那種二氧化碳的這種養分，叫作厭氧菌」。曾德朋建議，早上洗完臉不要馬上戴口罩，先上一層乳液，讓皮膚有保護的屏障後再戴上口罩。若工作、生活中需要常常說話或經常流汗，則建議可利用中午時段以清水洗臉，把上面的油垢、汗水洗掉。

勿用肥皂洗臉！保養品含益生菌沒有比較好

曾德朋指出，盡量不要用肥皂洗臉，因含有皂鹼，不要直接在臉上搓揉，最好還是選擇可以搓出泡泡、較為細膩的洗面乳為主，不然就是使用植物油的。

另外，曾德朋也不建議特別使用含有益生菌的保養品，要看它的菌是哪一類菌種，當皮膚已經處於菌落失衡的狀態時，無法確定這個益生菌是否能確實幫助回復平衡，加上每個人皮膚的敏感狀況也不同，應個別討論。其實最基本的輕柔洗潔就很好，讓洗面乳能滲透把活性界面積的髒污帶下來，再用清水洗淨。

季節交替護膚3方式

做好保濕、做好防曬

異位性皮膚炎除了在夏天流汗，或冬天乾燥會癢、會想抓以外，其實一年四季都可能發生，解決之道就是多擦保濕。

濕毛巾擦乾汗水

我們身體有很多菌種，有一種是皮屑芽孢菌，特別容易引發毛囊炎，所以容易流汗的人，最好是運動完馬上沖洗，沒辦法就拿濕毛巾，切記勿用乾的擦，因為那些汗還是會滯留在我們皮膚，而汗水中含有尿素、氨（Ammonia）等，這些都是菌落的養分，易造成毛囊炎。

健康飲食、充足睡眠

劉怡里表示，健康飲食和水分攝取充足都很重要，最好避開甜食，因過多的糖分容易造成體內發炎，包括不管是皮膚、頭皮還是身體內部，同時也要多運動。

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