幫助孩子健康返校，要留意「基本的睡眠、運動、營養」、「了解疫苗接種狀況與健康檢查」、「注意武肺防疫」、「關注孩子心理健康」、「有計畫的使用社群媒體」；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕全國中小學將於8月30日開學，昨（25日）教育部長潘文忠和衛福部長薛瑞元提醒家長注意孩子健康，除了要帶孩子接種疫苗，並落實「生病不入校」的防疫措施。美國兒科醫學會也表示，幫助孩子健康返校，要留意「基本的睡眠、運動、營養」、「了解疫苗接種狀況與健康檢查」、「注意武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）防疫」、「關注孩子心理健康」、「有計畫地使用社群媒體」。

美國兒科醫學會學校健康委員會主席桑佳·奧利里（Sonja O'Leary）指出，在學校與同儕上學可以幫助孩子更有效的學習，在疫情下，家長可以採取以下措施，幫助孩子返校學習同時保持健康。

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基本的睡眠、運動、營養

奧利里表示，確保孩子獲得充足的睡眠、適量的運動、營養充足的食物，是讓孩子學習成功的關鍵。研究指出，攝取營養早餐的學生會在學校取得更好的表現；此外，充足的睡眠對學習至關重要，因為睡眠不足會影響記憶力、注意力、創造力及學習能力，睡眠不足也會導致成績下降、出勤率降低、遲到。

了解疫苗接種狀況與健康檢查

奧利里指出，隨時確保家中孩子是否都有按照年齡接種疫苗及健康檢查。近期紐約所發生的小兒麻痺症病例提醒我們，對於病毒絕不能放鬆警惕。另外，與未接種武肺疫苗及流感疫苗的人相比，接種疫苗的人演變成重症或住院的可能性小很多。

注意武漢肺炎防疫

因應BA.5疫情9月恐升高，教育部採2階段實施校園防疫政策，開學前2週採「1人確診、全班停課3天、採遠距教學」防疫措施，9月12日第3週起實施新制，採「個別快篩配套防疫假」方式，班級出現確診者，同班同學及教師隔天快篩陰性者可繼續上課，有疑慮者可請防疫假，快篩試劑由學校提供。

關注孩子心理健康

奧利里表示，過去幾年許多兒童及青少年經歷過心理健康方面的問題，家長要留意孩子的行為變化或是任何焦慮，或對任何事情有痛苦的跡象。可以從家庭聚餐或是飯後散步，來了解孩子的心理狀況。

奧利里說，如果不確定孩子是否需要幫助，可以諮詢兒科醫師，或是從學校所提供的輔導室、輔導老師尋求協助。

有計畫地使用社群媒體

奧利里指出，開學是改變使用社群媒體習慣的好時機，可以幫助孩子計畫使用螢幕的時間，讓他們在看螢幕、睡眠、運動三者間取得平衡。並且要注意孩子在觀賞的節目、遊戲是否合宜，家長可以選擇高品質或是有教育意義的節目、遊戲，也要幫助他們辨識假訊息的網站。

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