李思賢說，精胺酸可透過紅肉、禽類、乳製品等食物中攝取。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕民眾買保健食品保養身體，常會看到一種氨基酸─「精胺酸」出現在保健品裡，鄰好西醫診所醫師李思賢表示，很多人會誤會它的功能，它除了能夠改善勃起功能障礙外，也對免疫系統、抗老的維持等很重要，但小孩、思覺失調症、已服用高血壓藥物，或是罹患帶狀疱疹等4類人不能服用這類保健食品。

精胺酸6大功能 

李思賢在臉書專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文解釋，精胺酸屬於「條件胺基酸」，就是在特定條件下是「必須的」，這些條件像是創傷、壓力、懷孕、嬰幼兒，它共有以下6種功能：

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●和身體「一氧化氮」的生成很有關，一氧化氮參與血管的放鬆，算是天然的「威而鋼」，與血壓的控制非常有關係，一氧化氮也參與腦長軸的溝通，是重要的後生元（postbiotics），為神經傳遞物質。

●經胺酸也是其他胺基酸的前驅物，像是麩胺酸、脯胺酸、肌酸。

● 因為能夠激活胸線，影響T細胞的發育，對免疫系統也非常重要。

● 為腦下垂體合成生長激素的原料之一，所以對小孩的生長以及抗老的維持至關重要。

● 能改善男性精蟲的數量和品質，因為精液裡頭80％的蛋白質是精胺酸。

● 增加脂肪的代謝以及增加肌肉量。

李思賢表示，精胺酸豐富的食物有紅肉、禽類、乳製品、堅果、巧克力、糙米以及海鮮，多攝取這類食物可以確保精胺酸的充足，它不只可以由食物攝取，身體也可以利用身體不需要的蛋白質重新再造。

李思賢說，創傷、手術、年長者，高血壓以及勃起不良者也可以試著補充。但是不能夠給小孩、思覺失調症、已服用高血壓藥物，或是罹患帶狀疱疹的患者服用。

至於一般人的話，他建議從食物攝取，因為精胺酸與賴氨酸共用同一傳輸器，所以過多的精胺酸會影響到賴胺酸的攝取。

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