中醫師建議民眾，三餐定時定量、戒掉酒精、用餐要細嚼慢嚥、舒緩壓力、正常作息，才能預防胃食道逆流風險；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人工作繁忙、壓力大，加上三餐不定，胃食道逆流成了文明病，而且不只是成年人，連小朋友也深受其害。對此，中醫師表示，賁門鬆弛、腹壓過大、神經敏感等是造成胃食道逆流的主因，因此建議民眾，三餐定時定量、戒掉酒精、用餐要細嚼慢嚥、舒緩壓力、正常作息，才能預防胃食道逆流風險。

雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師王思婷在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」發文指出，胃食道逆流又稱火燒心，當胃部裡的胃酸或食物往上倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，就會有泛酸想吐，胸口如火燒、聲音沙啞、吞嚥困難等症狀，若持續不管，嚴重恐導致食道癌。

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王思婷表示，引起胃食道逆流的主因，像是生活壓力太大、三餐不定時不定量、時常狼吞虎嚥或暴飲暴食、長期胃病或是脾胃虛弱。另外，賁門鬆弛、腹壓過大、神經敏感也都是造成胃食道逆流的主因。

●賁門鬆弛：賁門是食道與胃中間的一個括約肌，平時是關閉的，一旦退化無法緊閉，等於給胃酸一個上行的通道，進而損傷食道粘膜。

●腹壓過大：因肥胖、懷孕或擠壓胃部的重訓活動，對上腹部持續過大的壓迫，使得胃酸食物無法順利往下運送，反而向上逆流。

●神經敏感：個性易焦慮、緊繃和恐慌者，使得腸胃經常處於一個不穩定的狀態，食道神經容易過度敏感，一點逆流就會引發不適症狀。

王思婷強調，依中醫觀點來看「脾主升清胃主降濁」，人體的清氣升發建立在胃的正常降濁上，是1種相互依存的關係，一旦胃傳導食糜的功能受干擾上逆，不僅造成食道咽喉的傷害，日子一久還會影響脾清氣上行的功能，產生頭暈、頭痛或慢性疲勞等症。由此可見，胃食道逆流不只傷及胃部與食道，還可能造成其他慢性後遺症。

健脾益胃 消食導積

王思婷表示，中醫會根據患者不同體質論證治療，治療重點除了舒緩不適症狀，也要從體內加強脾胃功能；促進消化並恢復運化平衡。當然，也要從日常生活中改善習慣，才能達到更好的成效，像是三餐定時定量、戒掉酒精、用餐要細嚼慢嚥、舒緩壓力、正常作息。

王思婷進一步說，套句廣告詞「肝若不好，人生是黑白的」，腸胃太差的人也不會是彩色的，老祖宗說「脾胃為後天之本」，說明除了遺傳因素，腸胃功能才是影響身體機能最大關鍵。

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