中醫師表示，當天氣熱時若沒有適時補充水份，容易出現輕微脫水症狀，是會對食慾造成影響；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕氣溫升高不僅讓大小朋友感到心情煩躁，甚至還會減低食慾。對此，中醫師表示，當天氣熱時若沒有適時補充水份，容易出現輕微脫水症狀，是會對食慾造成影響，因此建議民眾，尋找舒適涼爽的環境，並且穿著清涼、食物選擇涼爽料理或輕食，讓身體恢復舒適，才能有胃口吃飯。

東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出，高溫會促進汗液的排泄，這時如果沒有適時補充水份，會讓體內水分不斷流失，且當開始出現輕微脫水症狀時，是會對食慾造成影響的。此外，若因為實在太熱，真的很想來杯冰涼飲品或是吃冰品來消暑，其實只要適量，都是沒問題的，但因為糖分飲料增加熱量，會使正餐時間不覺得餓而吃不下，這就要多注意。

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另外謝彌堅表示，濕熱的氣候，也容易降低運動的意願，還會擔心容易熱中暑、熱暈眩等，若因為熱而不想動是會減慢新陳代謝速度，造成腸胃蠕動變慢，進而導致食欲變差。

謝彌堅提醒，運動盡量避免早上10點至下午2點陽光強烈直射的時間，可運用氣溫較低的早晨或傍晚。而服裝平日可以輕便、淺色系、透氣排汗為佳。而在飲食上則可製作涼爽料理或輕食，讓營養均衡，更重要的是有舒適涼爽的環境，讓身體恢復舒適，才能有胃口吃飯。不過造成食慾不振的原因多，若上述狀況都未能改善，建議還是要尋求專業醫師協助治療。

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