社會學家建議，在電話中上進行即時性的交流，會讓彼此的交流更加真誠；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕是否也曾想聯繫好久沒聯絡的朋友，但最終還是沒有勇氣撥出電話、送出訊息？近期一項研究鼓勵人們勇於接觸老朋友，因為人們往往會低估老朋友收到連絡後的認同、感謝程度。專家指出，友誼是壽命、健康狀況的強力預測因素之一，還能提高人們的幸福感，但人們常擔心被拒絕而不敢主動聯絡，此研究打消了人們心中的焦慮。

據《CNN》報導，研究對5千9百多名參與者進行了共13項的一系列試驗，試圖了解參與者是否能準確預測：朋友們如何評價參與者的突然聯繫。聯繫方式包含：電話、傳訊息、電子郵件、留下便條紙、寄送小禮物。

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研究結果顯示，當接受到出乎意料的訊息時，接受者們往往會更重視、感謝訊息，例如：彼此都不認為雙方是親密的朋友時、雙方不常連絡時。研究已刊登於《性格與社會心理學期刊》（ Journal of Personality and Social Psychology）。

研究團隊中的臨床心理學家基梅耶（Miriam Kirmaye）表示，友誼等人際關係能夠預測未來的壽命與健康，因其會影響人們體內的壓力荷爾蒙，既會影響心理健康，也會影響生理健康，還能提高幸福感。

不安全感阻礙聯繫 學會克服焦慮

未參與此研究的社會學家阿卡巴里（Anna Akbari）指出，各種不安全感會阻止人們聯繫朋友，最常見的恐懼之一是拒絕，人們會害怕遭到拒絕，但「永遠不被拒絕是不可能的」，建議學習如何接受拒絕、克服被拒絕的焦慮。

儘管傳訊息或電子郵件仍能表達關心，但阿卡巴里仍建議人們打電話給朋友，有些人可能會覺得打電話很尷尬，但實際上進行即時性的交流，會讓彼此的交流更加真誠。

她說明，因為打電話或是見面交流，對話是沒有延遲的，中間不會有讓人思考的時間，也不會讓人從對話中感到一點尷尬就立刻結束；若選擇發送訊息，人們可以有很多選擇，包含：想中斷對話時直接退出，或是人們可以等到想好如何回覆後再回覆。

阿卡巴里表示，此研究能緩解人們在聯絡朋友產生的焦慮，最糟的情況就是對方沒有回應，但遇上這種情況時，只需將注意力轉移到其他會回應的人身上就好。

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