營養師表示，蔓越莓是水果中抗氧化成分最高，能達到美白及抗老目的，且含有Ａ型原花青素，可以預防泌尿道感染。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕酸酸甜甜的蔓越莓，受到許多女生的喜愛。營養師朱瑞君表示，蔓越莓是水果中抗氧化成分最高，能達到美白及抗老，且含有Ａ型原花青素，可以預防泌尿道感染，此外，還能降低膽固醇，保護心血管。

朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，因女生尿道較短，容易引發泌尿道感染，因此建議可以多吃蔓越莓保護泌尿道。蔓越莓有以下4大好處：

請繼續往下閱讀...

●美白抗老：水果中抗氧化成分最高，能達到美白及抗老目的，且也含有熊果素，能抑制黑色素的生成。

●降低膽固醇：蔓越莓可以降低三酸甘油脂、壞膽固醇，並提升好膽固醇。

●保護泌尿道：Ａ型原花青素，可以預防泌尿道感染，並且可以預防復發。

●保護心血管：可抑制血栓的形成，還能適度的降血壓，對於心血管保養有好處。

朱瑞君說，蔓越莓攝取量含在每日水果量內，建議每日攝取2至4份（約女生一顆拳頭大小）即可，此外，必須搭配其它水果，營養才會均衡。

至於蔓越莓哪些人該注意，朱瑞君表示，若有糖尿病、三酸甘油脂偏高族群攝取量比較需要限制，而至於每個人的健康狀況不同，建議還是依自己的營養師評估，再攝取。

朱瑞君提醒，新鮮蔓越莓與蔓越莓乾功效雖然相同，但因為果乾是加工有加糖，且乾燥過程營養也會稍減少，因此還是建議選用新鮮、冷凍的蔓越莓較好。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法