「濕疹」是多種皮膚發炎疾病的統稱，泛指令人感覺到癢，且不易痊癒的皮膚炎；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕台灣的夏天潮濕悶熱，容易就被濕疹找上門，該如何預防及保養呢？六福堂中醫診所表示，透過日常4個保養步驟，飲食清淡、睡眠充足、適當保濕、避免刺激，可以避免削弱皮膚屏障，並建議若受濕疹所苦，可以尋求中醫協助，從體質根本改變。

六福堂中醫診所在臉書表示，「濕疹」是多種皮膚發炎疾病的統稱，泛指令人感覺到癢，且不易痊癒的皮膚炎，中醫認為其主要由風、濕、熱所引起，其中最大的原因就是「濕」，尤其在夏天，人體的能量消耗大，加上天氣悶熱、濕度高，都是引起濕疹的因素。

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六福堂中醫診所建議，在濕疹復發時，不要一直抓，建議用輕輕拍打的方式緩解搔癢。

4種證型

●風熱型

症狀：急性丘疹性濕疹、亞急性濕疹。

特徵：發病迅速，症狀會遍及全身，伴隨劇烈搔癢，若不慎抓破會出血。

●濕熱型

症狀：急性濕疹、慢性濕疹急性發作期。

特徵：發病迅速，皮膚會紅腫搔癢，滲出液較多，若抓破容易留下疤痕或糜爛。

●脾虛型

症狀：亞急性濕疹。

特徵：患處皮膚呈暗沉無血色，滲出液較少且清稀，有淡黃色脫屑，或以結痂、濕性較重的斑片為主。

●血虛風躁型

症狀：慢性濕疹。

特徵：病情日久，皮膚會粗糙肥厚、乾燥且容易脫屑，表面有抓痕、血痂、苔蘚化及色素沈著。

好發族群

六福堂中醫診所提到，根據健保署2020年的統計，全台有152萬的人飽受濕疹困擾，穩居皮膚病之冠，台灣夏天氣候潮濕悶熱，讓濕疹更容易發作。以下是濕疹的好發族群。

●常喝冰飲者。

●常吃油炸物、甜食、辛辣食物者。

●居住場所較濕，如靠海或靠河者。

●本身體質過敏者。

●脾胃功能不佳者。

●有糖尿病史者。

●生活作息不正常者。

日常保養

六福堂中醫診所說，透過改變生活習慣，可以有效避免破壞角質層，讓皮膚屏障不要變弱，以下是4招日常保養的小撇步。

●飲食清淡：少吃油膩、油炸、辛辣或重口味的食物，減少身體發炎的機率。

●睡眠充足：長期熬夜會讓體內更躁熱，使皮膚紅腫起疹的狀況加劇。

●適當保濕：平常可以擦平性的乳液、乳霜來保護皮膚；流汗時盡量擦乾，避免直接吹風，保持皮膚乾爽。

●避免刺激：洗澡水不要太燙，並選擇較溫和的清潔用品。

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