醫師指出，想要保養攝護腺，就要避開高脂、高油食物，像是紅肉（牛、羊、豬肉）、高加工的食品（火腿、香腸、蛋糕、餅乾）、及燒焦的肉。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕為何台灣男性罹患攝護腺癌的比例節節攀升？馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示，專家推測與「飲食結構西化」有很大的關聯，像是歐美男性攝護腺癌發生率幾乎長期盤據第一名。想要保養攝護腺，就要避開高脂、高油食物，像是紅肉（牛、羊、豬肉）、高加工的食品（火腿、香腸、蛋糕、餅乾）、及燒焦的肉。

陳鈺昕在臉書專頁「石‧攝‧性‧也 泌尿科 陳鈺昕醫師」指出，重油、重鹹、多加工品這些飲食方式、日常生活習慣的改變，及社會結構改變、高齡化社會，種種因素的加總下，使得攝護腺癌的發生率爬升！

請繼續往下閱讀...

陳鈺昕說明，高油脂食物會增加體內自由基和促發炎物質，導致細胞受損；在高溫下油炸或燒烤燒焦的肉，可能會產生導致癌症的化合物。

部立南投醫院也指出，保養攝護腺，要建立健康的生活習慣，每天維持正常作息，避免熬夜、過度疲勞，洗 溫水澡可紓解肌肉與攝護腺的緊張；適度且有氧的運動，避免長時間騎腳踏車，維持理想體重及大便通暢是相當重要的。

南投醫院表示，飲食上可採清淡飲食高纖、低熱量、低脂肪飲食為原則，如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥、黃豆製品及豆漿等，有助排除體內代謝物。

適度攝取含「鋅」（如南瓜子、牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類石榴原汁）、「茄紅素」（如蕃茄及蕃茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、芭樂等）、「硒」（如啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、秋刀魚、白鯧魚、綠花椰菜、芝麻、紅葡萄、全穀類、蛋黃、香菇等）的食物，因具抗氧化作用，油脂攝取可選擇不飽和脂肪和種子類食物，降膽固醇的功能，可保養男性的攝護腺。

南投醫院也提醒，有感染或解尿不適時，可適度補充柳橙汁、蔓越莓汁及大量水（2000-3000c.c.），改善症狀並減少尿路結石與感染的機會，但睡前宜少喝水（睡前4小時），以減少夜尿，而干擾睡眠舒適。

當發燒伴隨解尿疼痛，應立即就醫。若有攝護腺方面問題，就診時應主動告知醫師，確保開立藥物處方，避免藥物影響排尿，包括感冒藥物（止鼻涕、止鼻塞）、抗過敏、止瀉藥。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法