國健署建議，孩子要均衡飲食，並且規律運動，避免肥胖；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕據衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣學齡前兒童過重及肥胖盛行率為18.1%，國健署提醒，肥胖兒少未來都是血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患，建議父母從小就讓孩子均衡飲食、規律運動，並培養其動態生活作息。

國健署在臉書專頁「孕產婦關懷粉絲團」及網站發文表示，研究指出，肥胖兒童有1/2的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成年人的機率更高，達2/3。為養成孩子動態生活習慣，應盡量培養幼兒及學齡前兒童從事中等費力的身體活動。如：丟球遊戲、帶動唱等。另每天應安排約1小時的中等費力至費力活動如跳舞、玩球比賽、爬上爬下、跑來跑去的活動。

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國健署指出，6個月以下的嬰兒每天應有身體俯臥活動的親子遊戲時間，但睡眠時則不可俯臥，以避免增加嬰兒猝死機率。也不要限制孩子身體活動的機會，例如：非用餐時間不將孩子固定在餐椅上，在安全範圍內，盡量讓孩子增加身體活動量。

孩子2歲以前不要觀看電視或電子用品螢幕，2歲以後每日不要超過1小時，切勿在幼兒房放置電視，避免長期久坐增加肥胖的風險，且易受電視食品廣告影響。國健署表示，也要讓孩子依不同年齡，養成每天早睡早起的習慣，維持充分的睡眠時間。

國健署提醒，當孩子身體質量指數被定義為「體重過重」或「肥胖」時，應尋求醫師或營養師建議，儘速調整生活作息，避免增加相關慢性疾病的風險。

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