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健康網》炎熱天氣戴口罩超悶 2大症狀出現可能就快中暑
〔健康頻道/綜合報導〕氣溫越來越炎熱,悶熱天氣再戴上口罩,走在戶外總是讓人覺得不舒服。醫師分享國外研究對於民眾在高溫環境下戴口罩的實測,並分析戴口罩時判定自己快中暑的2大症狀,以及防止中暑的4種方法。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,在1份日本研究中,研究人員在室溫35°C、相對濕度在64%下,對戴上囗罩的測試者於30分鐘內做運動測試,看看這些人在有無戴口罩下的體溫、發燒、疲憊、囗渴等生理症狀程度。結果發現,戴上一般外科口罩,在悶熱潮濕環境下輕微活動,不會增加中暑風險。
不過研究人員也發現,男性老年人(大於65歲)在一般戴口罩中暑的民眾當中,數量佔了一半。這些人的中暑狀況有60%發生在辦公室、70%於日常活動中發生。另1份義大利研究則發現,在室內溫度22–24°C、相對濕度50%下,有無戴口罩並不會影響到嘴巴周邊的體溫,造成明顯變化。
判定戴口罩時快中暑的2大症狀
心跳有加速
在氣溫35°C的大太陽下,如果戴上口罩持續暴曬超過30分鐘,發現自己心跳加速,這可能是中暑的前兆,記得要去涼的地方,同時多喝水。
疲倦感增加
研究人員發現,當人體臉部體溫持續上升,可能是中暑的前兆症狀,呈現疲倦狀態。
如何避免戴口罩下中暑
●氣溫高達35°C以上,且同時戴口罩之下,最好不要曝曬超過30分鐘。
●隨身攜帶水瓶,可以在有口渴、疲憊或心快速跳動下,到陰暗處快速補充水分。
●65歲以上老人戴口罩看病或排隊買東西容易中暑,應避免久等。
●先看好當天氣溫再決定要不要騎車上班,如果需要超過30分鐘的曝曬車程,也許除了開車,也可以考慮坐大眾交通工具,就不會有曝露在太陽底下太久的問題。
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