健康網》扁平足怎麼辦？ 醫建議鞋墊矯正、物理治療

李炎諭表示，扁平足不一定會有症狀，若有足弓痛、踝痛、小腿痛、膝蓋痛、甚至髖關節、骨盆、背部的疼痛都有可能是扁平足所引起；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一名男高中生，日前因打籃球腳扭傷，懷疑有扁平足，故前往復健科檢查，高雄長庚紀念醫院復健科、職業醫學科主治醫師李炎諭表示，其實扁平足很常見，如果配合適當的鞋墊，做一些物理治療，如足底滾球按摩、阿基里斯腱伸展等就不會頻繁腳痛。

李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享，有扁平足一點都不奇怪，1/5~1/3的人會有，但已知是一些腳步疾患的風險因子，像是脛後肌肌腱炎（夾脛症）、阿基里斯腱肌腱炎、腓腸肌疾患等，會影響運動表現，甚至影響生活，所以還是要積極處理，最簡單就是用鞋墊與鞋子的調整。

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扁平足恐致 髖關節、骨盆、背部疼痛

李炎諭解釋，扁平足定義為內縱足弓塌陷，臨床上分為先天與後天扁平足，先天扁平足很多跟遺傳有關，不一定會有症狀，若有症狀像是足弓痛、踝痛、小腿痛、膝蓋痛、甚至髖關節、骨盆、背部的疼痛都有可能是扁平足所引起。

李炎諭提及，扁平足角度測量為站立承重下拍攝X光，第五蹠骨兩端下緣連線與跟骨兩端下緣連線之交角稱足弓角，可做為兵役役別之參考，165-168度為替代役；大於168度則免役。不過醫學上是用Meary's angle大於4度（距骨跟第一蹠骨的交角）而定義。

成長中的個案 可做足部訓練促進足弓發育

李炎諭表示，處理上分成長中的孩童、青少年或是成年人，成長中的個案，如有症狀可以早期給予鞋墊，並且安排物理治療，針對足部訓練，如腳抓毛巾、墊腳尖運動、跳繩等促進足弓發育。

針對治療方法，李炎諭說，成年人如有症狀可先用鞋墊矯正搭配消炎藥物治療，並控制體重，嚴重個案才考慮手術治療。不分年齡，下肢肌力訓練、阿基里斯腱伸展或是足底滾球按摩（5次/1天，30秒/1次）都是可以做的。

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