醫師表示，木瓜含有維生素A，且維生素能維持呼吸道黏膜健康、改善症狀。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情延燒，然而在染疫解隔之後，咳嗽症狀仍難以恢復。對此，醫師整理了關鍵3個顧健康的營養素，以及4大咳嗽要忌口的食物，遵守這原則能在抗疫期間緩解咳嗽。

陳亮宇耳鼻喉科診所醫師陳亮宇在臉書粉專「陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所」發文指出，有症狀的武漢肺炎確診者，不只需要就診、按醫囑服藥治療，還可以透過飲食補充營養素，加速症狀緩解及提升復原力。

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多吃顧健康的營養素

抗疫期間想緩解咳嗽，陳亮宇建議，應補充足夠的蛋白質，如雞湯、排骨湯、魚湯等湯料理，讓免疫力UP、維持身體正常功能，另外，這些湯也含有水分，能夠減少喉嚨乾癢感，稀釋黏稠分泌物。

此外，陳亮宇也建議要增加維生素的攝取，維持呼吸道黏膜健康，改善症狀。飲食像是維生素A，如木瓜、地瓜、紅蘿蔔、南瓜等；維生素B如綠色蔬菜、瘦豬肉、糙米、鮭魚等。維生素C如新鮮蔬果、蜂蜜檸檬水等。維生素D如雞蛋、秋刀魚、香菇、鴨肉等。

4大咳嗽要忌口的食物

●冰涼食物：如冰淇淋、奶酪、布丁等，這些冰涼食物雖能讓喉嚨舒服一點，但卻會加重咳嗽症狀、喉嚨疼痛感。

●甜食：如甜點、蛋糕、餅乾、糖果等，這些甜點會使呼吸道分泌物增加，甚至變黏稠，當痰液變多了，咳嗽也更不容易恢復。

●含咖啡因飲料：如濃茶、咖啡、巧克力飲品等，這類飲料的利尿作用會帶走體內水分，讓喉嚨更加乾癢不適、咳嗽恐變嚴重。

●刺激性食物：如烤炸物、辛辣物等會對喉嚨黏膜產生刺激，不只咳嗽症狀雪上加霜，還會加重發炎。

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