在陽光下曝曬3-4小時後，皮膚會開始泛紅；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕夏天到了，在熱情的陽光下，如果曬傷了要怎麼辦？六福堂中醫診所在臉書粉專分享冰敷、保持濕潤、加強防護等，6個曬傷的處理原則，並提醒雖然曬太陽有助於維持身體能量，但還是要防曬，才可以免受曬傷之苦。

六福堂中醫診所表示，曬太陽可以補充人體機能運作所需要的能量，幫助改善手腳冰冷、體能循環不佳的問題，但每個人對於日曬的承受度不同，耐受度較低的人，就可能會曬傷，中醫稱為「日曬瘡」。

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曬傷等級

●一度灼傷：皮膚發紅、脫皮，傷害程度較低，範圍侷限於皮膚表皮層。

●二度灼傷：曬傷部位出現水泡，可能伴隨劇烈刺痛，傷害已到達皮膚的真皮層。

病理變化

六福堂中醫診所說明，一開始皮膚會出現發炎反應，經過3至4小時後，曬傷的皮膚會開始泛紅，曬傷反應的最高峰是在曬後12-24小時，過了2天到3天後，皮膚會開始合成黑色素，外觀變得黝黑，就是常說的「曬黑」，約4-7天皮膚的泛紅才會開始消退，被破壞的表皮細胞也會開始脫落。

處理6原則

●冰敷降溫：當一度灼傷時，用冷水或冰敷的方式來降溫，可以減少刺痛感、舒緩發炎現象。

●保持濕潤：洗澡後，不要直接用毛巾摩擦，而是用輕微按壓的方式擦拭，保留一點水分，再塗上保濕藥膏。

●補充水分：曬傷後會產生脫水現象，建議適當補充人體的水分。

●中醫舒緩：可以在曬傷的部位敷黃瓜、塗蘆薈或相關製品，也可以嘗試將滑石煮水後，用紗布沾濕來濕敷。

●避免戳破水泡：若曬傷處出現水泡，不要戳破以免感染，建議要尋求專業協助。

●加強防護：在復原期間，不建議塗抹防曬產品，盡量已遮蔽方式避免曝曬。

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