現代人因生活、飲食習慣不良，包括纖維、水分攝取不足，以及缺乏運動、忍便等導致便秘，加速痔瘡生成。示意圖，與本文無關。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人因生活、飲食習慣不良，包括纖維、水分攝取不足，缺乏運動、忍便等導致便秘，以及腹瀉都會造成痔瘡。有些人長痔瘡不以為意或羞於見人不敢說，選擇與其共存，部分則求助於痔瘡手術。禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」也分享術前兩天「低渣飲食」原則。

鍾雲霓表示，腸子裡的渣來自於進食，但有些東西特別容易產出渣來，例如蔬果內的纖維質、糊糊覆蓋腸胃黏膜的乳製品，或易引起腸道內細菌、黏膜細胞脫落的飲食方式，而低渣是指減少腸胃道裡的食物渣，4大準備原則如下：

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●清蒸水煮，避免油煎、油炸，太多油不好消化，會變成渣。

●避免刺激性調味品、太過油膩之食物，以及蒜、辣等勿過度調味。

●日纖維4克以下。少葉菜水果，若是果汁最好濾個渣；去筋、去皮的白肉瘦肉；白米飯、白麵、白吐司。

●禁奶與乳製品，避免引起腸道產氣、脹氣。可喝黑咖啡，但不建議加奶。吃點蛋白為主的馬卡龍配紅茶可以，但鮮奶油控「先忍一下」。

鍾雲霓說，術前低渣飲食及服用清腸劑，能有效減低術後糞便量、避免過多糞便經過與複雜菌種染污傷口。雖不如大腸鏡檢查嚴格，但飲食渣越少、術後排便疼痛越輕，感染率也會越低。

鍾雲霓也以常撕貼雙眼皮貼比喻，提醒若常常大便撕扯肛門造成肛裂受傷，久了會促成它老化，帶來脫垂討厭的痔瘡症狀。理想排便頻率為至少3天1次、適合肛門的是鬆軟香蕉狀大便，糞便乾硬會撐拉肛門、易腹瀉體質者拉稀向下衝扯肛門，過猶不及，「便秘和腹瀉都會造成痔瘡」。

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