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健康網》減重把水果當主食超NG! 中醫:台灣水果是「甜點等級」

2022/06/27 20:15

中醫師表示,只吃水果其實無助於減重,因為水果都太甜了;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕有些人減重時,會選擇只吃水果來充當一餐,但其實這樣無助於減肥!翰醫堂中醫診所中醫師蕭志達表示,台灣現在許多水果都已是「甜點等級」,若以水果為主食,恐怕吃下過多糖分,讓體重繼續上升。

蕭志達在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」表示,台灣的水果因為基改的關係,甜度大幅提升,更加迎合國人的口味,但也因此讓水果中糖分太高,因此減重不適合以水果當作代餐。

蕭志達建議,減重盡量不要以水果當作主食,反而應該要均衡攝取飯、菜、肉。同時注意澱粉攝取量不要太高,並多攝取一點優質蛋白,這樣才能加速燃燒脂肪。

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