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健康網》減重把水果當主食超NG！ 中醫：台灣水果是「甜點等級」
中醫師表示，只吃水果其實無助於減重，因為水果都太甜了；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕有些人減重時，會選擇只吃水果來充當一餐，但其實這樣無助於減肥！翰醫堂中醫診所中醫師蕭志達表示，台灣現在許多水果都已是「甜點等級」，若以水果為主食，恐怕吃下過多糖分，讓體重繼續上升。
蕭志達在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」表示，台灣的水果因為基改的關係，甜度大幅提升，更加迎合國人的口味，但也因此讓水果中糖分太高，因此減重不適合以水果當作代餐。
蕭志達建議，減重盡量不要以水果當作主食，反而應該要均衡攝取飯、菜、肉。同時注意澱粉攝取量不要太高，並多攝取一點優質蛋白，這樣才能加速燃燒脂肪。
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