避免腕隧道症候群作祟，健科醫師陳俊龍建議可以把手伸直，手腕跟手肘打直、手心朝上，慢慢的向下彎曲，並用另一隻手施予輕微壓力。 （記者廖雪茹攝）

〔記者廖雪茹／新竹報導〕45歲的A小姐服務於科技業，由於長時間在電腦前工作，導致雙手手指常有麻木、緊繃感，半夜也會因手麻而中斷睡眠，就診經神經傳導檢查確診罹患了腕隧道症候群，由於位於手部的正中神經，在經過手腕解剖空間相對狹窄的區域時，長時間受周邊組織擠壓、沾黏，而造成神經功能異常。

中國醫藥大學新竹附設醫院復健科醫師陳俊龍，分別在A小姐的手腕腕隧道處以及旋前圓肌擠壓正中神經兩位置，接受超音波導引低濃度葡萄糖注射，神經減壓解套治療，經過3次注射後6週追蹤，病患症狀漸進改善近7成。

請繼續往下閱讀...

陳俊龍指出， 腕隧道症候群好發族群在家庭主婦或是勞工，會建議做復健治療，放鬆或是按摩或伸展運動來緩解，有時候會請病患戴副木來固定減少手腕的使用；或是建議使用增生療法來治療，使用低濃度的葡萄醣注射在腕隧道解剖學比較狹窄的地方，或是注射在旋前肌的肌肉接面來，減輕神經在這兩個點的壓迫，大部分病患都可以改善7-8成這樣的症狀。

腕隧道症候群很多人是因為過度使用造成，像現在使用3C產品的話，有時候拿手機可能一拿就40-50分鐘時間，就會發生腕隧道症候群發生。

陳俊龍建議可以做一些伸展的動作，首先把手伸直，手腕跟手肘打直、手心朝上，再慢慢的向下彎曲，變成類似一個撐地的動作，將另外一隻手放在彎曲手的手指地方，給他一點輕微伸展的壓力，感覺到整個前背跟上背都是伸直而且被伸展的狀態。

另外一個按摩的方式，就是把一隻手放在疼痛手的手肘內側地方，摸到一個凸出來的骨頭，沿著骨頭旁邊周邊按壓到一些比較局部的肌肉肌腱的痛點，輕輕的按壓按摩大概5-10秒後放鬆，再重複上述的伸展動作，讓神經比較放鬆。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法