中醫師提醒，想對抗難纏的腦霧，建議可以飲用中藥保健茶飲，能幫助改善；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一名47歲張姓男子是武漢肺炎（新型冠狀病毒，COVID-19）確診患者，除了咳嗽、喉嚨乾癢，以及發燒等症狀外，最近發現大腦常像當機一樣，且注意力渙散，甚至一度懷疑是不是年紀輕輕就罹患了失智症。對此，中醫師提醒，這症狀可能是患長新冠，建議平時保健以養心安神，補脾益腎為主，因此分享2茶飲與2穴位助改善。

扶原中醫診所醫師陳櫂瑔在臉書粉專「扶原中醫診所台中院區」發文指出，許多患者在康復後仍會出現持續數週至數個月的症狀，稱為長新冠。常見的症狀有疲勞、腦霧、嗅覺和味覺喪失、呼吸喘促、咳嗽、關節疼痛、胸痛等。其中「腦霧」是大家比較少聽到的症狀，是指一個人思緒遲緩、模糊，精神無法集中，講話斷斷續續，有點類似壓力、熬夜Ｋ書後頭腦一片空白，或是想起一個熟人，卻遲遲想不起來他名字的感覺。

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陳櫂瑔進一步說，除了新冠肺炎後遺症之外，一般常見的疾病如睡眠呼吸中止症、情緒障礙、慢性疲勞，甚至偏頭痛等都會引起腦霧；如果有注意力不集中、無法思考，或是記憶力衰退的感覺，還是必須鑑別診斷，但也無須過度恐慌。

腦霧退散 5招喚回注意力

1、適度有氧運動：快走、跑步、游泳等運動可以鍛鍊心肺功能，促進新陳代謝與血液循環，提升腦部含氧量，增進記憶表現。

2、地中海飲食：大量蔬果以及適量的堅果、豆類、魚類、肉類等，加上健康的油脂如橄欖油以及全穀物，是地中海飲食的特色，研究證實地中海飲食可以改善思緒、記憶力和大腦健康。

3、高品質且充足的睡眠：睡眠是大腦清除毒素並且恢復身體機能的時間，讓大腦和身體得以休息、放鬆。

4、嘗試新鮮的事物：從事新穎的、認知刺激的活動，可以活化腦中神經元，同時刺激腦中多巴胺分泌。試著從日常簡單的事物做起，譬如接觸不同類型的音樂、電影，學習新的知識、技能等等，建立或重整大腦神經連結，都有助於大腦的運作。

5、遠離可能造成大腦損傷的事物：如菸酒、熬夜、壓力、慢性疲勞等。

陳櫂瑔表示，中醫雖沒有腦霧的名詞，但其症狀表現影響思緒、記憶力，依中醫臟腑理論，腦霧與心、脾、腎三臟腑有關，病位在腦，人之精與志皆藏於腎，腎精不足顧喜忘其前言，又腎主智，腎虛則智不足。心主神明，心主神志，指的就是大腦的生理功能，現代醫學認為，人的精神、意識和思維活動，是大腦的生理功能，即大腦對外界客觀事物的反映。脾主升清，清陽不升、濁陰不降，自然髓海失養，腦部功能會受阻。

因此，平時保健以養心安神，補脾益腎為主，若深受腦霧之苦，不妨試試提神醒腦、增進記憶的中藥茶飲及穴位保健：

中藥保健茶飲

1、遠志茶

●藥材：黨參3錢、山藥3錢、茯苓3錢、遠志3錢、石菖蒲3錢、枸杞子3錢、紅棗5枚。

●煮法：1500c.c.水煮滾後，轉小火繼續煎煮20-30分鐘，可做為日常保健茶飲。

2、醒腦茶

●藥材：銅鑼菊花1.5錢、薄荷葉1.5錢、荊芥穗1.5錢、荷葉1.5錢、桑葉1.5錢、紅棗3-5顆、甘草2錢。

●煮法：1500c.c.水煮滾後，轉小火繼續煎煮20-30分鐘，可做為日常保健茶飲。

穴位保健

●百會穴：位於頭頂，兩耳連線與鼻尖往頭頂沿線交會處。百會穴又稱三陽五會，是三陽經、足厥陰肝經及督脈交會之處。一般以按壓、扣擊法刺激，可改善健忘、抑鬱等精神相關症狀。

●四神聰穴：位於百會穴的前、後、左、右約一寸處。除了一般的穴位按壓之外，可將小指以外的四指分別置於四神聰穴位上，四指同時反覆抓放；配合百會穴一起使用加強效果。

●精油按摩：10ml 5%配方油 搭配鼠尾草3D迷迭香3D山雞椒2D檸檬2D，塗抹於頸部後面、耳後或太陽穴，也可以搭配香氛噴霧機使用。研究顯示，鼠尾草、迷迭香的味道有助提升記憶力，甚至飲食中迷迭香也當成香料用來調味，也可以沖泡花草茶，融入日常生活中，全方位的對抗難纏的腦霧。

陳櫂瑔提醒，新冠肺炎詭變多端，其後遺症更是還有待進一步的研究，建議大家無論確診與否，如果發現長期有記憶力衰退、精神無法集中等症狀，還是必須找信任的醫師諮詢，別耽誤了治療的黃金時機。

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