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健康網》大量閱讀跟滑手機太久都傷眼 醫指距離是關鍵
醫師指出，近視的主因為長時間近距離用眼，所以不論進行哪種動作，距離才是關鍵；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕昨為端午節，有項傳統是「驅五毒」，和欣視光眼科林于皓表示，近視也有「五毒」要驅逐，大量閱讀、長時間練琴、玩很久的手機、一直盯著個人電腦螢幕、專注繪圖，都會造成近視，近視的主因為長時間近距離用眼，所以不論進行哪種動作，距離才是關鍵。
林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享，經常在診間遇到家長反映「明明有限制孩子玩手機、電腦，為什麼近視度數依然節節上升？」但近視是「長時間近距離用眼」所造成的，因此常見認為對孩子有益的活動，如閱讀（包含寫作業）、練琴、畫畫，都算是長時間近距離用眼行為，若是1次練琴2-3小時，對眼睛來說已有負擔。
林于皓建議，進行任何靜態活動都要做到下列事項，同時配合眼藥水、眼鏡或是角膜塑型片、近視控制日拋達到更好效果：
●坐姿端正、用眼距離保持35公分。
●閱讀時光源700-1000Lux（照度），繪圖時應達到1000-1200Lux。
●用眼20分鐘、看遠休息20秒。
●身體盡量多曬太陽促進多巴胺分泌，緩解近視加深，但戶外活動記得配戴太陽眼鏡。
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