鳳梨含豐富維生素C，能保護、強化免疫系統。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕面對武漢肺炎（新型冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情延燒，若發現自己確診該怎麼辦？東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文分享居家照護5步驟，並提醒若發現影響到正常身體功能，如呼吸功能，以及出現喘、血氧下降、抽搐，就要立即處置，同時不要獵巫及不斷放大確診者。

第1步：診療

與醫師瞭解您的身體狀況、現在病史以及過去病史、所有現階段用藥史，予以評估，因此每個人會有不同方向開立的藥方，另外也請不要隨意將自己看好的藥方給別人服用。醫師開完藥後，請家人或是親友幫忙領藥。

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第2步：補充水分避免脫水

適當的水分或視情況適時加入補充電解質。

第3步：補充優質蛋白質、水果，少吃糖

增加蛋白質攝取，有足夠營養才能維持完善的免疫力，因為蛋白質是構成身體細胞的原料。此外，要避免食用過多精緻糖類，因為當細胞浸泡在高糖的環境中，會產生一種叫糖基化終端產物，有研究也證明，糖基化終端產物會促使人體發炎反應增加。

我們從水果中得到維生素C，如鳳梨、柳橙、芭樂、蘋果、奇異果，有助於抗氧化、抗發炎，對於免疫系統的幫助有明確醫學證據支持。

第4步：平時要勤用肥皂清潔手部

尤其接觸像公共場所的馬桶坐墊，或電梯按鈕或戶外的遊樂設施等，結束後都別忘了要洗手。

第5步：適時休息、不熬夜

維持正常作息，當發燒時，也讓自己的身體充分睡眠，發燒是人體啟動白血球開始清除致病因子，所發出來的信號也是身體對抗外來物的細胞激素的正常免疫反應。

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