若不想吃暈車藥的話，行前充足睡眠、清淡飲食及不抽菸；乘坐空間要事宜、空氣流通，行進中避免閱讀、低頭使用手機；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕出遊是愉快的事情，可別因暈車降低了興致，食藥署臉書粉專「食用玩家-食藥署」發文表示，若不想吃暈車藥的話，行前充足睡眠、清淡飲食及不抽菸，乘坐空間要適宜、空氣流通，行進中避免閱讀、低頭使用手機。

食藥書說明，一般暈車藥可分為口服和貼片等劑型，口服劑型建議為搭乘前30分鐘至1小時服藥，貼片則至少在搭車前4小時貼於身體，貼於身體無毛髮處，如：耳後。使用前應詳閱藥品仿單（說明書）使用，因每個藥品效果與持續的時間不一，若不注意可能會過量使用而造成危害。

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食藥署提醒，部分暈車藥的副作用可能會引起視力模糊、注意力不集中或嗜睡等，因此服藥後，不宜駕駛以免發生危險。同時也避免搭配含咖啡因的飲料，以免引起心跳加速、神經緊張和失眠等症狀。

食藥署說，如果不想吃暈車藥的話，可以在旅程出發前保有睡眠充足、清淡飲食及不要抽菸，並在車內保持空氣流通，搭乘時宜選擇適宜的座位，如：前座，盡量不要在搖晃顛簸的車上或船上閱讀、使用手機，或藉由與別人聊天、唱歌等方式，轉移自身注意力，以降低暈眩發生。

此外，食藥署指出，行前要先吃少一點食物，如果是擔心會暈吐而不吃，反而容易因腸胃蠕動而加深想吐的感覺。

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