醫師提醒，3C藍光會加速腦功能失調，即使睡前多玩5分鐘也會有影響。（台灣尿失禁防治協會提供）

〔健康頻道／綜合報導〕53歲的趙先生是多屏族」，下班後愛看電視職棒轉播，還會邊開電腦工作，睡前也會不停玩手機。這一年來，總被半夜多次的尿意而打斷，而且尿量還非常多，導致白天精神不濟，黑眼圈上身，身體變差，工作頻出錯，甚至差點出車禍，前往泌尿專科就醫後，被診斷為「夜間多尿」。

晚上起床尿2次以上 即夜間多尿

台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚表示，「晚上起床尿尿2次以上就可能對睡眠造成困擾，而這些人當中近9成有夜間尿量大於整天1/3的情形，即所謂的夜間多尿」，夜間多尿的成因多，除年齡是首要因子，近年更發現「睡前使用3C產品」亦為多尿的新興隱形推手。

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3C藍光加速腦功能失調 應就醫診治

廖俊厚醫師說明，由於3C藍光會不停刺激交感神經系統興奮，在即將入眠時的影響更甚，使得負責分泌「（ADH）的腦下垂體無法順利啟動，導致患者因夜間多尿需不停起床如廁，「這是一種3C藍光影響腦功能而導致尿出問題的健康危機」，有類似病徵就必須求助泌尿專科，絕不能輕忽！

醫師提醒，藍光會使抗利尿激素分泌失調。（台灣尿失禁防治協會提供）

台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁表示，夜間多尿本身雖不致命，但對身心健康及生活品質的影響嚴重，且與三高、慢性疾病息息相關，國際泌尿科醫學界已呼籲夜間多尿症應以公衛問題來正視、積極宣導並促進解決，否則恐演變成流行文明病！

王弘仁醫師解釋，人體的腦下垂體除了負責調節人體內的水分平衡，同時也是控制睡眠與清醒週期的主要區域。當睡前使用3C產品，強烈藍光刺激交感神經興奮活耀，會讓大腦以為還不需要進入睡眠而導致晝夜生理時鐘平衡紊亂，使腦下垂體功能受損，「儘管只是多玩5分鐘都有影響！」

廖俊厚表示，前述的患者趙先生經診治後，除調整生活方式外，並開始接受口服的合成抗利尿激素藥物治療，如今已逐漸重拾良好的睡眠品質，精神與工作狀況也回到正軌。

睡前少喝水、勿飲酒、減少3C產品使用 

王弘仁強調，「夜尿多尿絕非正常現象，是可『被控制』的文明病，求助泌尿專科醫師診斷是第一要務！」同時須控管生活方式，例如：睡前6小時減少水分攝取、睡前不要飲用酒類、含咖啡因飲品及減少睡前3C產品使用，但隨著症狀的變化，這些措施恐不足應付，因此遵醫囑按時接受藥物治療調節荷爾蒙則相當重要。

王弘仁指出，目前已有口服的合成抗利尿激素藥物，睡前補充可有效改善夜尿症狀，研究顯示抗利尿激素藥物可減少高達5成以上的夜尿次數，並增加2小時以上的連續睡眠時間，提高睡眠品質，精神狀態也有顯著改善。

夜問AI聊天室提供告別夜尿．全玫略

為促進民眾對夜間多尿的認識，台灣泌尿科醫學會、台灣尿失禁防治協會共同創建的Line「夜問AI智能聊天室」，也推出實用新功能「告別夜尿．全攻略」，民眾可透過夜問AI小幫手的協助，成為夜尿終結者，完成「告別夜尿．全攻略」還有機會贏得健康人生好禮。

台灣泌尿科醫學會、台灣尿失禁防治協會共同創建的Line「夜問AI智能聊天室」，要幫助民眾不再為夜間多尿所苦。（台灣尿失禁防治協會提供）

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