醫師建議，要養成定期測量血壓的習慣。圖為情境照，圖中人物與本文無關。（資料照，記者陳建志攝）

〔健康頻道／綜合報導〕據衛福部資料顯示，有代謝症候群的人，其患糖尿病、高血壓、心臟病及腦中風的風險較高，容易變成慢性病患者。臺北醫學大學新國民醫院肝膽腸胃科醫師林倬瑋表示，20歲以上成人可從5方面判斷是否有代謝症候群的健康問題，若是及早發現並治療，就可避免慢性病。

林倬瑋表示，有代謝症候群若是不及早檢查治療，和一般人相比，得到糖尿病的風險為6倍、高血壓風險增加4倍、高血脂風險3倍、心臟病及腦中風風險2倍，而罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，建議從控制吸菸、增加運動、健康飲食及適度飲酒等慢性病的共同危險因子著手。

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林倬瑋強調二十歲以上的成人，如果若有腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖值偏高、三酸甘油脂偏高或高密度脂蛋白膽固醇偏低的傾向，上述五項符合三個以上，就稱為代謝症候群。其5項指標分別為：

●腰圍：男性≧90 公分（35吋）、女性≧80 公分（31吋）

●血壓：收縮壓≧130 毫米汞柱、舒張壓≧85 毫米汞柱

●空腹血糖值：≧100 毫克/100c.c.

●三酸甘油脂（TG）：≧ 150 毫克/100c.c.

●高密度酯蛋白膽固醇（HDL）：男性< 40 毫克/100c.c.、女性 < 50 毫克/100c.c.

林倬瑋提醒，若想有擺脫代謝症候群需求，也可以尋求專業腸胃科醫師的協助。並在日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣，定期量測血壓、腰圍及體重，平時注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以減少慢性疾病之發生。

林倬瑋醫師表示「定期追蹤超音波及肝指數之外，飲食控制和規律的運動，對於代謝症候群的防治也會有所幫助。（臺北醫學大學新國民醫院提供）

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