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健康網》休息一下吧! 研究:人不使用社群軟體能改善心理健康

2022/05/21 22:10

研究顯示,休息一陣子不使用社群軟體,可以改善人的心理健康;圖為情境照。 (
圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕現代網路科技發達,社群軟體的使用也越來越廣泛。然而據外媒《每日科學》報導,休息一陣子不使用社群軟體,可以改善人的心理健康,當中包含了憂鬱和焦慮等症狀。

這份研究來自英國巴斯大學並發表在雜誌《Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking》,研究人員將154名年齡在18至72歲的受試者隨機分成實驗組和對照組,實驗組中在1週內不能使用任何社群軟體,而對照組則是繼續照習慣使用,而在研究中,會對受試者的焦慮、憂鬱和幸福感的變化進行分析。

研究結果顯示,經過1週之後沒有使用社群軟體的民眾在幸福感、憂鬱和焦慮方面都有明顯改善,這也證明了實驗結果,暫時不使用社群是有助於心理健康的。

巴斯衛生部的首席研究員Jeff Lambert表示,現今社交軟體非常普及,以至於許多人從醒來到晚上連閉上眼睛休息都沒有考慮過。我們知道社交軟體的使用量很大,因此想透過這份研究來觀察短暫休息一週,是否會對心理健康產生好處。

Jeff Lambert提到,實驗結束後,很多受試者都說離開社交軟體之後帶來了許多正面影響,整體情緒得到改善,焦慮感也有減少。不過當然,社交軟體已經是生活的一部分,對很多人來說,已經是一個與他人互動不可或缺的一部分,但如果每週減少幾個小時的使用,或許會對自己有幫助。

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