醫師表示，蜂蜜有助於舒緩咳嗽、保護黏膜。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，但多數症狀輕微或無症狀，不少人上網尋找自救方式，網友近期挖出YouTube頻道「林侑融 美國Bastyr自然醫學醫師 健康聊心室」去年的影片，目前累計超過百萬觀看人次，裡面就有提到「居家自救五大招」。

美國正統自然醫學醫師林侑融在影片中指出，武肺常見症狀有發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、全身無力、噁心、腹瀉、頭痛、嗅味覺喪失。此外，輕症則可能就像感冒一樣，通常一、兩週之內會痊癒，她也與網友分享下列5大招：

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第1招、自然醫學退燒法

若發燒超過39度以上，建議從4分之1或2分之1顆退燒開始吃，目的是讓自己稍微舒服一點，不要一下子吃到1整顆，另外，也可以用冰枕冰敷；若是出現寒顫、身體發冷時，可以泡38至40度的熱水澡，讓身體自動發汗退燒，還可以加入約250公克的鎂鹽，幫忙放鬆肌肉。

第2招、維持呼吸道黏膜完整性

當有輕症時就要開始喝大量的水，避免因為發高燒導致脫水，稀釋體內病毒跟細菌，通常每公斤體重要喝至少30c.c.的水，以體重60公斤為例，一天就要喝到1800c.c.的水。

第3招、補充營養素與天然草藥

感染時體內的電解質和礦物質很容易被耗光，因此她建議患者要補充微量的礦物質和電解質，並搭配大量的水；此外，由於身體會產生大量的自由基，因此適度補充維生素A、C、D、鋅和硒等，可調節免疫系統、對抗自由基。而歐美常用來提升免疫細胞功能的天然草藥，像是紫錐花、橄欖葉，也有助於對抗病毒和細菌。

第4招、正統美國自然醫學感冒飲

準備3大瓣壓扁的大蒜、5c.c.蜂蜜、2段嫩薑、1顆檸檬切片，放入500c.c.的溫水（約70至80度），即可自製抗感染與退燒的感冒飲。其中的大蒜可殺菌，嫩薑能擴張末梢血液循環、幫助退燒，蜂蜜有助於舒緩咳嗽、保護黏膜，檸檬則具有維生素C，喝的時候建議先用漱口的方式，再將感冒飲吞下去，可有效擴散到整個口腔、喉嚨跟呼吸道的黏膜。

第5招、多睡、少吃

感染的時候務必要睡眠充足，因為睡覺時，免疫系統在修復充電，這時候千萬不要吃太多東西，才能讓腸胃道多休息，否則一直進食，身體的血液跟能量就會集中在消化道，反而無法分配給免疫系統，建議先空腹12至13小時後再開始進食。

林侑融也強調，影片是在2021年拍攝，初衷是希望當時全球許多地區醫療量能不足時，大家能有先自救的方法，照顧好自身免疫力，同時也呼籲有疾病問題還是要尋求當地醫療協助。另外，每個人的體質、疾病史、與當下病程演變不一，頻道影片中所有醫療資訊僅供參考及教育用途，並不能代替臨床醫師意見、診斷或個人化治療與劑量調整。

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