皮膚科醫師建議，運動時可穿著透氣的吸汗、排汗衣，運動完後立即清潔擦拭汗水，換上新的衣物，盡可能減少汗水接觸皮膚的時間；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕運動完會全身發癢？特別是有流汗的時候癢到受不了？對此，衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文分享，從臨床經驗來看，運動完就全身癢到不行，主要有以下4種常見的原因：

對衣料敏感

市面上有各式各樣的衣料、染劑，部分的人對於這類新型的衣料、染劑可能會有過敏的現象，運動的過程除了會增加皮膚與衣料之間的摩擦，汗水浸潤衣物也容易將衣物上的過敏原帶到皮膚表面，讓皮膚更容易接觸到這些潛在的過敏原，導致運動時皮膚容易有紅腫過敏的現象。

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陳昱璁建議， 穿上新衣服前，先洗滌一次，將上面的化學殘留物去除，運動前塗抹乳液，增加皮膚屏障的防禦力，也可以減少過敏原對皮膚的刺激。

對汗水敏感

汗水中除了水份，還有鹽份、乳酸、尿素等，雖然在汗水中濃度不高，但當汗水滲出體表，水分被蒸發後，這些物質殘留在皮膚上的濃度就會相對增加，對皮膚產生刺激性而發癢。可穿著透氣的吸汗、排汗衣，運動完後立即清潔擦拭汗水，換上新的衣物，盡可能減少汗水接觸皮膚的時間。

膽鹼型蕁麻疹

運動的時候，由於體溫上升，會促使人類的神經系統釋放乙醯膽鹼來調控體溫。膽鹼型蕁麻疹主要是受乙醯膽鹼的刺激，使得皮膚出現一顆顆1-4mm的小癢疹。只要是運動、緊張、曬太陽、泡澡、吃辛辣食物等等造成體溫上升，就可能會觸發皮膚癢的問題。症狀通常持續半小時到一小時，不需要什麼治療就會自行緩解，比較嚴重的個案可以由醫師開立抗組織胺的藥物來緩解症狀。

陳昱璁指出，膽鹼型蕁麻疹沒法根治，除了避免造成體溫上升的因素外，可以透過運動前先吃一顆抗組織胺，來緩解這類的皮膚癢。

沒有運動習慣

這種狀況並不少見，運動後體溫上升、心跳加快、血液循環提升，周邊大小血管、微血管擴張，讓血液進入肌肉，血管擴張時會刺激到周邊神經，產生皮膚癢的感覺。只要運動時間拉長，或養成規律運動習慣，就會明顯改善。

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