健康網》防疫也要防近視！ 醫分享「3+4」護眼原則

眼科醫師建議，使用電腦時，至少要保持35公分左右；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，許多學童改以在家線上遠距學習，和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文提醒，近視度數常在不注意的情況下飛快增長，因此絕不能任意中斷近視控制，避免提升未來眼疾的風險，平時也應注意用眼距離、適時休息、持續進行近視控制等原則。

3大NG行為

●看書、看螢幕時沒有注意距離或姿勢，用眼距離太近。

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●上完線上課程便繼續玩電腦，不讓眼睛休息。

●忽略眼藥水、回診的重要性，中斷近視控制。

4個OK的動作

●距離越遠越好：至少要保持35公分左右，或使用大螢幕電腦，也能投影到電視上。

●20-30分鐘就休息：可看向遠方20秒來放鬆雙眼，舒緩緊張的睫狀肌，避免眼睛疲勞、乾澀等情形。

●繼續原有的近視控制：持續使用阿托品眼藥水（Atropine），如因居家隔離無法回診取藥，建議一定要保持良好的用眼距離，並且持續配戴可矯正視力 的產品，如：眼鏡、角膜塑片、近視控制日拋等。

●累積陽光時間：接觸陽光可增加多巴胺分泌，緩解近視加深的速度，建議休息時可以待在有陽光的空間。

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