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健康網》防疫也要防近視! 醫分享「3+4」護眼原則

2022/05/11 17:44

眼科醫師建議,使用電腦時,至少要保持35公分左右;圖為情境照。(資料照)

〔健康頻道/綜合報導〕武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,許多學童改以在家線上遠距學習,和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文提醒,近視度數常在不注意的情況下飛快增長,因此絕不能任意中斷近視控制,避免提升未來眼疾的風險,平時也應注意用眼距離、適時休息、持續進行近視控制等原則。

3大NG行為

●看書、看螢幕時沒有注意距離或姿勢,用眼距離太近。

●上完線上課程便繼續玩電腦,不讓眼睛休息。

●忽略眼藥水、回診的重要性,中斷近視控制。

4個OK的動作

●距離越遠越好:至少要保持35公分左右,或使用大螢幕電腦,也能投影到電視上。

●20-30分鐘就休息:可看向遠方20秒來放鬆雙眼,舒緩緊張的睫狀肌,避免眼睛疲勞、乾澀等情形。

●繼續原有的近視控制:持續使用阿托品眼藥水(Atropine),如因居家隔離無法回診取藥,建議一定要保持良好的用眼距離,並且持續配戴可矯正視力 的產品,如:眼鏡、角膜塑片、近視控制日拋等。

●累積陽光時間:接觸陽光可增加多巴胺分泌,緩解近視加深的速度,建議休息時可以待在有陽光的空間。

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