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健康網》少了「這元素」精蟲少、易不孕 醫:曬太陽可補充

2022/04/26 08:31

醫師指出,可透過曬太陽補充維生素D,增加精蟲數,降低不孕機會;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕維生素D是維持身體運作的重要元素,若體內維生素D不足,會使嬰兒罹佝僂病,成年人與老人易患有骨質疏鬆症與骨折,甚至造成使男性精蟲數減少,女性不孕。醫師建議可透過飲食、日曬與營養品補充。

茂盛醫院李俊逸在臉書粉專「茂盛醫院小王子 李俊逸醫師」分享,根據茂盛醫院去年的統計發現,維生素D濃度不足的婦女佔比超過82%,也就是說,每10位婦女就有8位維生素D是不足,缺乏維生素D,可能造成女性易不孕、男性的話可能使精蟲數量減少。

李俊逸表示,維生素D是粒線體功能裡很重要的養分,粒線體是細胞的發電機,負責提供製作細胞所需要的能量製作卵子的能源都需要依靠它,一旦不足會影響卵子的品質、卵巢功能進而影響胚胎著床,導致懷孕率下降卵子品質的好壞,是影響懷孕率非常重要的關鍵。

李俊逸說明,維生素D濃度的標準是> 30g/ml;維生素<30g/ml則有維生素不足的問題,依照程度又可以區分為:<10ng/ml 嚴重不足;10~19ng/ml 缺乏;20~29 ng/ml不足如果套用在不孕症裡面,我們會以20ng/ml為基礎。

李俊逸指出,根據國際論文研究發現,維生素D濃度≥20ng/ml婦女的囊胚數、囊胚率、懷孕率都比<20ng/ml高出5成左右,也就是說,接受試管療程的女性體內的維生素D若是足夠,懷孕率會有顯著的提升!

除此之外,維生素D攝取不足,嚴重的話會導致嬰兒佝僂病,成人與老人易患有骨質疏鬆症、骨折等,就算不是備孕婦女還是要注意。

李俊逸建議,天氣好的時候多去戶外走走、可以多增加日曬,增加維生素D,飲食可以選擇鮭魚、木耳、起司等富含維生素D的食物,如果以上這兩點都比較難達成,也是可直接補充保健食品。

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