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健康網》學童線上學習近視易加深！ 醫：20分鐘休息20秒
醫師提醒，為了避免學童近視加深，一定要保持良好的用眼習慣；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕因應疫情升溫，許多學校開始停課，或是變成線上學習，小朋友一整天窩在家看螢幕，和欣視光眼科診所醫師林于皓提醒，為了避免近視加深，一定要保持良好的用眼習慣，建議每使用20分鐘，就要看向遠方20秒來放鬆雙眼，並在觀看過程中保持適當距離。
林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文指出，近視的主要原因為：「長時間近距離用眼」，因此與螢幕距離至少要35公分，但因為螢幕小也不容易保持距離，可投影到電視上（如：Chromcast、Apple TV）想辦法拉遠眼睛與螢幕的距離，越遠越好！
林于皓建議，每使用20分鐘，就要看向遠方20秒來放鬆雙眼，因為長時間盯著螢幕，會讓睫狀肌緊繃，讓眼睛出現疲勞、乾澀的情形，看遠可以幫助放鬆。
林于皓說，另外，下課時盡量到陽台或是較大的窗邊休息，盡量累積陽光時間，因為陽光可以增加多巴胺分泌，以緩解近視加深的速度。
林于皓表示，保持良好的用眼距離、適時的休息就能確實預防近視加深，看似簡單卻也不容易，因此近視控制的治療，更是不要任意中斷，以免度數會快速增長！
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