治療師示範治療媽媽手，進行紅繩懸吊系統訓練多部位肌力。（記者蔡淑媛翻攝）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕台中52歲理化老師長年患有媽媽手症狀，每當在黑板振筆疾書，劇烈疼痛感瞬間從拇指、手腕關節延伸至整個上前臂，每堂課都得含淚苦撐，嘗試多種治療都僅有短暫效果，經建議改以紅繩懸吊系統訓練多部位肌力，一個多月後大幅改善疼痛困擾，終於甩開手痛，可以好好上課。

聯新國際聯合診所復健部主任趙明哲指出，媽媽手學名為「狹窄性腱鞘炎」，因過度使用大拇指，導致伸拇短肌和外展拇長肌的腱鞘發炎，腱鞘因為不斷摩擦而發炎腫脹，產生緊繃感，手部做取物、轉動、出力等動作時，周邊神經就會過度刺激，導致手腕拇指的痠痛無力，尤其拇指用力抓握或扭轉手腕時疼痛會更劇烈。

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這位老師尋找各科醫師診治，安排穿戴護腕、類固醇注射與熱敷拉筋等手部復健運動，都未明顯改善，症狀加劇，後來連改作業、翻書及扭毛巾都十分吃力，痛不欲生。

治療師示範媽媽手的復健治療，強化頸部脊椎與神經協調。（記者蔡淑媛翻攝）

趙明哲表示，患者除了局部手掌小肌肉力量變差，頸椎的活動度下降、上背部筋膜張力也有增高，研判因頸神經壓迫合併周邊媽媽手，需要整體性治療，所以給予手腕部位增生治療外，也安排紅繩懸吊系統訓練，強化頸部脊椎與神經協調，經反覆訓練調整，讓身體喚醒神經修復機，擺脫錯誤肌肉代償與慢性筋骨疼痛惡性循環，1個月後媽媽手症狀大幅好轉。

趙明哲指出，民眾長期坐著及使用3C產品，長時間的頸椎神經壓迫，影響上肢肌肉力量，加上情緒壓力緊繃，容易會造成末端尤其是手部的肌肉疲勞與神經壓迫，長久下來慢性疼痛惡性循環導致肌腱發炎，會很難痊癒，因此應避免長時間反覆且用力使用單一拇指，減少久坐或低頭習慣，輔以適度的伸展與強化運動訓練，才能減少慢性疼痛上身的風險。

趙明哲醫師指出，媽媽手學名為「狹窄性腱鞘炎」，過度使用大拇指，導致伸拇短肌和外展拇長肌的腱鞘發炎。（記者蔡淑媛攝）

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