健康網》尿液過酸易增結石風險 醫教「這樣做」恢復弱酸性

醫師表示，檸檬在口味上偏酸，但經過身體的吸收代謝，還是可以達到鹼化尿液的目的。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕控制飲食有助於降低尿酸，醫師表示，太酸的尿液容易形成結晶，增加尿路結石的發生率，若想鹼化尿液，建議多吃天然蔬果，以及減少食用肉類、起司等高蛋白食材，並且每日飲水至少2000ml，維持良好生活作息，若出現不適及早就醫，才能有效預防泌尿道疾病發生。

對於鹼化尿液，馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文指出，一般來說尿液的pH值介於4.5至8.0之間，平均多為pH值6.0至6.5，呈現弱酸性，當尿液pH值過高、過低都可能會造成泌尿道疾病，雖然酸化尿液有助於預防泌尿道感染，但太酸的尿液偏偏容易形成結晶，增加尿路結石的發生率。

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他進一步說，若有反覆結石病史的患者，除了多喝水並針對結石成分做分析來做飲食的調整之外，也可以嘗試著「鹼化尿液」讓尿液恢復到弱酸性。因此他也分享日常生活飲食攻略，讓民眾降低尿酸，預防泌尿道疾病發生。

●多吃天然蔬果：綠色蔬菜、柳丁、蘿蔔、檸檬、番茄等。其中柳丁、檸檬等食材在口味上偏酸，但經過身體的吸收代謝，還是可以達到鹼化尿液的目的。

●減少食用肉類、起司等高蛋白食材。

最後，陳鈺昕提醒，過鹼或過酸的尿液都不應該是常態，預防尿路結石或是尿路感染最正確的態度是每日飲水至少2000ml，並維持良好生活作息、改變飲食習慣，若出現不適及早就醫，鹼化或酸化尿液都只是輔助。

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