藥害救濟基金會指出，若害怕打針，建議不要緊盯施打者的一舉一動；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕美國有研究顯示，約有1成的人因針頭恐懼症，不願意接種武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗。藥害救濟基金會表示，害怕打針時，可於接種前告知醫護人員自身狀況；不要緊盯施打者；接種時可做鬼臉或微笑，來舒緩情緒，周遭的人也別說「打針不會痛」之類的話。

身體將打針視為壓力事件

藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 （藥害救濟基金會）」發文分享，根據世界衛生組織定義，暈針被歸類為與壓力相關反應（Immunization stress related response，ISRR），屬於疫苗不良事件的一種。一般來說，心理緊張不安，致使交感神經興奮，引起「戰」或「逃」反應，導致心跳加速、血壓上升。甚至出現過度換氣、呼吸困難或抽筋等情形。

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但在某些人身上，反而誘發副交感神經反應，嚴重程度者出現迷走神經昏厥，因為心跳變慢、血壓急速下降，連帶大腦血流量不足、失去意識，出現暈針的情形，有的還伴隨噁心、冒汗或臉色蒼白。

值得注意的是，打針後瞬間失去意識，也可能是過敏性休克發作。過敏性休克多半是藥物或食物引起，在給藥或進食後數分鐘至半小時發作，而暈針通常是打針完5分鐘內發作。此外，9成過敏性休克會伴隨皮膚癢疹、面部水腫或舌頭、咽喉腫脹、心跳加速、血壓急遽下降，一旦發生需立即送醫，否則會危及生命。

避免空腹打針防昏厥

藥害救濟基金會說明，想要預防暈針，可於接種前避免空腹及脫水，接種時採坐姿，等待時聊天聽音樂或看影片，有助放鬆心情。對接種有負面經驗、曾發生昏厥、害怕打針及有焦慮疾患病史者，屬於接種後壓力相關反應的高風險族群，以下4點有助減低施打疫苗的疼痛與恐懼：

1、接種前，告知醫護人員：高風險族群接種，建議有親友陪同前往，事先告知接種站或醫療機構自身狀況，協助安排合宜的場地，可以有獨立隱密空間，避免等待時間過久，或直接目睹其他人接種。

2、等待時，不要緊盯著施打者的一舉一動：找人聊其他話題，找點事做，分散注意力。

3、接種時，做鬼臉或微笑：研究發現，和面無表情相比，微笑和做鬼臉可以減少40%的疼痛感覺。透過牽動臉部肌肉，改善受試者對打針的體驗，減輕身體對壓力的反應。

4、周遭的人別說「打針不會痛」：聽到針頭、疼痛等字眼，非但不會和緩焦慮，反而使接種者更緊張，導致肌肉緊繃，注射時反而會更痛；也不要說「這沒什麼好怕」，企圖淡化、否定他的感覺。可以這麼說：「有人感覺像被戳到，有人覺得像被掐住，每個人感受不同，但通常很快就過去了。」允許他有自己的感覺，營造支持的氛圍，接納尊重他的恐懼。

藥害救濟基金會提醒，疫苗接種後，應在觀察區休息至少15分鐘，離開後自我密切觀察15分鐘。曾發生疫苗過敏的人建議至少觀察30分鐘再離開。暈針與疫苗本身安全性無關，也不會造成後遺症，出現疑似暈針情形，盡可能避免倒下時造成外傷，可嘗試坐下或平躺休息，設法緩解緊張，應儘快送醫。

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