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健康網》熬夜讀書沒效率 研究：睡飽才能鞏固知識
研究顯示，清醒時學習到的知識，需要透過睡覺時的神經處理得到鞏固；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多學生會為了讀書而晚睡覺，據外媒《Medical Xpress》報導指出，這樣反而會弄巧成拙！因為清醒時學習到的知識與技能，需要透過睡覺時的神經處理得到鞏固，反之如果睡眠不足，很多已經學過的東西會無法學會。
美國布朗大學Masako Tamaki和Yuka Sasaki的研究發表在《神經科學雜誌》，將受試者分為兩組，分別接受兩次的視覺訓練，在同一種內容之下，第一組在睡醒後有明顯進步，而第二組的第二次學習只是在抵銷前一次的學習成果，導致整體進步幅度很小。
研究兩組睡眠與醒來後的視覺訓練表現，第一組有使用會產生學習條件的視知覺學習（VPL）振波來影響睡眠，第二組則是沒有任何干擾條件，結果顯示第一組在醒來後表現學習有明顯改善，而即使第二組接受了相同時間的訓練，卻幾乎沒有顯著改善，證明了學習會受睡眠中的視知覺學習影養。
研究結果表明，學習不僅僅是只用到大腦讀書，更需要是透過睡眠來鞏固知識，否則容易徒勞無功，事倍功半！
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